видаліть

Окрім правильної косметики, ваша шкіра також потребує правильного харчування.

Ви страждаєте від вугрів, навіть якщо у вас давно статеве дозрівання? Помилка не лише в неправильній косметиці. Спробуйте подивитися, що ви їсте.

1. Шоколад

Не можете пробачити шматочок шоколаду щодня? Можливо, це проблема. Неякісний шоколад, який містить багато штучних інгредієнтів, цукрів і жирів, - саме те, що не потрібно вашій шкірі. Викиньте молочні шоколади і замініть їх якісними гарячими. І вам достатньо одного куба на день!

2. Горіхи

Горіхи - сильний алерген. Зверніть увагу на кілька днів, щоб побачити, чи не зміниться ваша шкіра гірше після їх споживання. Сільний і смажений арахіс слід взагалі пропустити. Однак мигдаль дозволений, як і бразильські бразильські горіхи, які містять велику кількість селену. Однак остерігайтеся їх підвищеного споживання - вони багаті жиром.

3. Біле борошно

Біле борошно не має позитивного значення для нашого організму. Побалуйте себе хлібом з цільного борошна або невеликою булочкою замість тіста з білого борошна. Окрім поліпшення стану шкіри, ви також відчуєте втрату ваги.

4. Цукор

Згідно з дослідженнями, підвищений рівень цукру в крові і, відповідно, інсулін у крові можуть сприяти появі вугрів і висипань. Уникайте солодощів, і ви побачите зміни.

Бонус

Додайте до свого раціону збільшену кількість свіжих овочів і фруктів і збільште споживання рідини. Ваше тіло очищається, а шкіра сяє. Якщо у вас все ще є прищі після 30 років і, незважаючи на здорову та збалансовану дієту, зверніться до лікаря. Можливо, ваша проблема випливає з чогось іншого.