Ми всі хочемо бути в тонусі та в тонусі. Це головна причина, через яку хтось діє. Конкретний випадок яблучної дієти - ще один привід спробувати відчути безпеку щодо нашого тіла. Читайте далі, щоб відкрити всі секрети цієї відомої дієти для детоксикації.

прочитайте

Яблуко - один із фруктів з найбільшими властивостями. Однак дієта, заснована виключно на цій їжі, не є сприятливою. | Фото: Soponchia/Pixabay.com

Зміст цього допису

Основи яблучної дієти

Деякі люди стверджують, що це спосіб існування здоровий і здоровий, оскільки ця дієта заснована на вживанні тільки яблук. Уявіть, який тиск суспільство в даний час чинить на людей, той факт, що ви бачите себе у дзеркалі і не дуже йому подобаєтеся, є достатньою підставою розпочати будь-яку можливу дієту.

Значна частина цієї проблеми полягає у появі соціальних мереж. Чим більше людей приймуть вас за вашу статуру, тим краще ви будете ставитись до свого розуму та тіла. І саме тут полягає найбільша помилка, яку хтось може зробити.

Кожне засіб, який ми використовуємо як зброю, щоб судити про свою зовнішність, буде все більше шкодити нашому здоров’ю. Не тільки фізичне, ми також говоримо про психічне здоров’я. яблучна дієта є ще однією ознакою того, що проблеми самооцінки з точки зору зовнішнього вигляду стають все більш серйозними та тривожними.

Любов до себе повинна бути першою цінністю, яку прищеплюють сім'ям. Незалежно від того, що ти є фізичний стан, якщо ви збираєтеся розпочати дієту, яка відповідає вашому здоров’ю, а не просто для того, щоб виглядати краще.

Ми запрошуємо вас продовжувати читати, щоб ви дізналися трохи більше про те, з чого саме складається ця дієта. На додаток до його плюсів і мінусів, ми зможемо дізнатись повну картину передбачуваних «магічних рішень» для схуднення.

Що таке яблучна дієта?

Відомо, що яблучна дієта насамперед є режим харчування за допомогою якого ви зможете скинути ці надокучливі кілограми не одним способом швидко і безпечно. Або, принаймні, так говорить вам про це будь-який Інтернет-портал.

Основна функція цієї дієти полягає в тому, що протягом дня вам вдається їсти тільки яблука. Звичайно, з плином днів це гарантує, що ви можете включати в їжу інші продукти. Теоретично ви будете забезпечувати важливу кількість поживних речовин для свого організму завдяки вживанню цього фрукта.

Пам'ятайте, що яблуко має ситний ефект це допомагає не кусати між прийомами їжі, тому слід швидко зменшити заходи. Яблуко є багатий клітковиною, І це є причиною того, що споживаючи його, ви не будете відчувати голод трохи довше, ніж зазвичай.

Ця дієта заснована на піддавати організм стресу. Своєрідний шок, який швидко змінює рух вашого метаболізму. Це тому, що ви виключите зі свого раціону майже всі поживні продукти. Ви б наважилися вживати лише яблука протягом 7 днів? Це здається можливим, хоча справжнє питання полягає в тому, чи вважаєте ви це справді здоровим?.

Включення споживання яблук у доповнення до щоденного раціону допоможе вам бути здоровішими. | Фото: Rawpixel/Pixabay.com

Так само, як і ця, існує безліч інших агресивних дієт, таких як дієта з артишоків або навіть яєчна дієта, які безглуздо обіцяють чудесні результати.

Що ви повинні зробити, щоб ця дієта працювала?

Це частина, яка звучатиме трохи клішировано, але це не означає, що вона перестає бути абсолютною та гучною правдою. Якщо ви хочете, щоб ця передбачувана "диво-дієта" спрацювала, ви повинні поєднати її з наступними основами:

Питна вода

По телебаченню, Інтернету, журналах і майже в усіх куточках планети вони нам це говорять споживайте 8 склянок води день ідеально підходить для нашого організму. І звичайно, у випадку з яблучною дієтою цього фокусу не могло не бути.

Не забувайте вправу

Здається цікаво, що вони запитують вас вправа коли у вас насправді не вистачає енергії, щоб закінчити простий круговий тренінг. Причина? З ексклюзивним споживанням яблук не забезпечуйте калорійність.

Їжте яблука

Це момент, який здається дещо очевидним. Однак багато людей здаються здаватися до кінця тижня. І це здається зрозумілим. Факт щоденного вживання продукту в їжу нудний, організм звикає і тому відкидає його.

Їжте овочі

Цей принцип є тим, що ви повинні застосовувати, якщо хочете уникнути так званого ефекту відскоку. Теоретично всі ми повинні мати можливість харчуватися здорово. Не тільки фрукти та овочі. Тож якщо ви контролюєте свої порції, все буде добре. Йдеться лише про те, щоб навчитися їсти.

Різні варіанти яблучної дієти

існувати деякі версії Що факти чи способи виконання цієї дієти трохи змінюються. Хоча в теорії це однаково, так, деякі з них набагато суворіші за інших. Один з них справді агресивний, і перед тим, як робити щось подібне, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Щодо останнього, ми поки не опустимо думку. Спочатку потрібно знати всі кути в цій схемі краси.

Про це говорить найсуворіша дієта споживайте яблука лише протягом 72 годин. З цим, мовляв, ви схуднете, обмежуючи вуглеводи та ліпіди. Ще вони продовжуються ще на пару днів, що здається досить небезпечним, хоча вони запевняють, що це дозволено включати інші продукти щоб уникнути ненависті яблука.

Крім того, існує ще одна версія, заснована на калоріях і, звідси, побудові меню. Всі ці варіанти яблучної дієти об’єднує одне: вони здаються незручними для здоров’я вашого організму. Те саме стосується інших агресивних дієт, таких як ананасова дієта.

Переваги щоденного споживання яблук

У цьому розділі необхідно зробити великі дужки. Як ви вже знаєте, яблуко - це фрукт, дуже багатий на поживні речовини та мінерали. Щоб навести кілька прикладів, яблуко містить: амінокислоти, пектин, вітаміни В3, цинк, залізо, клітковину тощо.

Тому кількість корисних елементів, присутніх у цьому смачному фрукті, практично незліченна. Незважаючи на неправильне використання в абсурдних дієтах, позитивні ефекти споживаних яблук:

  • Підсилювач імунної системи
  • Профілактика гіпертонії та холестерину
  • Ремонт тканин
  • Кращий розвиток мозку
  • Знімає запор
  • До побачення печія (див. Продукти, що викликають печію)

Щоб дізнатись про інші переваги цього фрукта, яких ви можете не знати, ви можете поглянути на наступне відео.

Побічні ефекти яблучної дієти

З цього моменту починається менш дружня сторона цієї статті. Так, це правда, яблуко поживне та корисне для здоров’я. Але якщо ми використовуємо його як канал для експериментів з такою дієтою, ми обов’язково матимемо деякі побічні ефекти, такі як:

  • Втома.
  • Ви швидко набриднете, просто вживаючи яблука, і, ймовірно, зазнаєте декомпенсації.
  • Не вживаючи білка, ваше тіло почне виснажувати м’язи звідусіль, включаючи серце, печінку та інші життєво важливі органи.
  • У яблуці багато цукру та вуглеводів. У цьому випадку непритомність і непритомність будуть безпечними.
  • Ефект відскоку - це те, чого ви напевно повинні очікувати від яблучної дієти. Можливість набору ваги велика.

Чи справді дієта на яблуках працює?

Яблучна дієта - це дуже відома форма втратити вагу, в основному тому, що це забезпечує чудові результати за дуже короткий час. Не можна заперечувати, що яблуко може бути дуже корисним для втрати зайвих кілограмів. Все це завдяки вмісту у них води та клітковини. Ситість стане для вас найкращим другом, якщо ви будете регулярно вживати яблуко.

З іншого боку, клітковина, яка вона містить, може допомогти вам контролювати голод, і ви можете навчитися не перекушувати між прийомами їжі. Але відповідь на запитання - ні, ця дієта НЕ працює, якщо ви шукаєте здоровий організм, принаймні в довгостроковій перспективі. Звичайно, за допомогою цієї дієти ви можете отримати дуже струнке тіло, але добробуту ви ніколи не досягнете.

Не витрачайте час даремно, ця дієта не є здоровою, і вона точно не варта. Пам’ятайте, що кожен організм різний і по-різному реагує на кожну процедуру, на яку ви його подаєте. Якщо ви дійсно хочете схуднути, відвідайте фахівця. Без сумніву, це найкраща порада, яку ми можемо вам дати.

Яблучна дієта: думки

Більшість людей в Інтернеті коментують, що за тиждень за допомогою цієї знаменитої яблучної дієти вони можуть схуднути від 6 до 7 кілограмів. Крім того, вони наголошують, що все залежить від план харчування, а також вправи та відповідне споживання води.

Яблучна дієта, зокрема та, яка говорить про її ексклюзивне вживання протягом 3 днів, вважається дуже сильною. І побічні ефекти не підтримуються належним чином усіма людьми.

Вони гарантують, що ви зможете отримати тіло на 5 кілограмів менше всього за 3 дні. Щось, що є просто помилковим. Оскільки ви лише напружите своє тіло до того, що, коли ви знову будете їсти "нормально", ви втратите всю дорогу, яку пройшли з яблучною дієтою.

Ні в якому разі не можна застосовувати цю дієту, а тим більше застосовувати її регулярно втратити воду кожен раз, коли вам не подобається ваша фігура в дзеркалі.

Ця точка зору стосується всіх обмежувальні та агресивні дієти. Наприклад, ви можете поглянути на наш пост про лимонну дієту. Там ми пояснюємо шкоду, яку він може завдати вашому організму.

Останні висновки

Що ще можна сказати після пояснення основних принципів яблучної дієти? Ми можемо порадити вам лише спробувати споживати яблуко на день разом із цілою серією важливих продуктів.

Тому що це, безумовно, a здорові фрукти і варто додати в їжу різноманітні фрукти та овочі. Хоча це може здатися не складним завданням, правда полягає в тому, що недостатня ефективність цих дієт пов’язана з тим, що люди не дотримуються адекватного плану харчування відповідно до своєї ваги, розміру та м’язової маси.

Жодна дієта з яблук, груш, апельсинів чи будь-яких фруктів не може допомогти вам скинути вагу, яку потрібно залишити позаду. Якщо ви не почнете виступати фізична активність регулярно, а також Їжте здорово, Даремно голодувати себе як абсурдними, так і екстремальними дієтами. Не бажано дотримуватися таких типів планів, які лише змушують ваше тіло увійти кетозний стан.

Не обманюйте

Хоча вони запевняють вас, що якщо ви будете стежити за всім, як кажуть в Інтернеті, ви зможете скинути щонайменше 5 кілограмів, це неправда. Це лише загрожує здоров’ю вашого тіла, поки ви втрачаєте воду. Не довіряйте оманливим порталам, які розповідають вам про ефективність цих планів харчування. Не варто. Певне лише те, що яблуко надає багато користі для здоров’я. Просто намагайтеся чітко думати про шкоду, яку ви можете заподіяти, виконуючи екстремальні дієти, в яких вам доведеться їсти лише одну їжу.

Якщо ви хочете з’їсти яблуко для боротьби з проблемами діуретиків або холестерину, не біда. Але ні в якому разі не можна їсти цей фрукт лише у межах свого плану харчування. Якщо ви дійсно хочете змінити спосіб харчування, якомога швидше відвідайте професіонала, оскільки він допоможе вам скласти дієту, пристосовану до ваших умов та потреб.