насолоджуватися їжею

Коли ви востаннє сіли насолоджуватися трапезою за столом мовчки? Ні телевізора, ні радіо, ні газет, ні телефонів ...

Ми часто такі зайняті, у нас так багато на голові, що ми не звертаємо уваги на те, як ми харчуємось або на продукти, які ми використовуємо для живлення свого тіла.

Нездоровий режим харчування часто спричинений тривогою, напругою та стресом. Коли ми відчуваємо стрес або негативні емоції, ми втрачаємо енергію; несвідомо, ми хочемо їсти, щоб замінити втрачену енергію. Просто зрозуміти, що ми відчуваємо і яка частина нашого тіла голодна, перш ніж кидатися на той апетитний шоколадний торт чи наступне пиво, було б уже першим кроком.

Опис Курсу

Це 8-сесійна програма, яка на основі практики уважності фокусується на допомозі людям відновити здорові та щасливі стосунки з їжею та харчуванням. Цей курс викладав Начо Луке (акредитований професор ME-CL
Уважне харчування, свідоме життя ), заснована на вченнях Яна Чозена Бейса та Чар Уілкінса після 43 років особистої практики медитації та понад 200 медитаційних реколекцій, а також десятиліть професійної медичної та психічної роботи обох вчителів .

Формат цієї програми Mindful Eating базується на форматі обох програм MBSR та MBCT підкріплені науковими доказами.

Протягом усієї програми, вдумливі вправи в їжі, прості медитації, м’які рухи, корисна інформація та роздуми задають шлях, який, якщо проходити невеликими кроками, дозволяє нам навчитися краще дбати про себе певним чином. Легко, приємно та ефективно.

Чим глибше ми усвідомлюємо, що, де, коли і чому їмо, тим більше ми будемо насолоджуватися їжею, текстурою, смаками та різноманітністю немає необхідності в дієтах, впливаючи на все це на нашому рівні оздоровлення, здоров’я та душевний спокій.

Цей уважний курс харчування дозволить нам вийти з цього порочного кола і відновити відчуття благополуччя та свободи у наших стосунках з їжею. Їжа - це справді спосіб духовності.

Свідома їжа Структура ME-CL:

  • 8 сеансів викладав протягом усього 16 тижнів.
  • Тривалість кожного сеансу: 3 години; ВІТОРОК з 10:00 до 13:00
  • 1 сеанс інтенсивний (відступ) 8 годин у вихідні дні. (Субота або неділя)
  • Мала група: 7 учасників.
  • Дата початку: ВІВТОРОК, 16 БЕРЕЗНЯ, 2021. (ЗАБРОНЮВАТИ)
  • Ціна: € 360. Можливість розстрочки.
  • Офіційна сертифікація (діє протягом маршрут тренера).
  • Місце: C/Alfarería 27. 41010 Севілья

Зміст курсу (усі вісім сесій):

ДУМКИ СТУДЕНТА

Якщо ви бажаєте, ви можете зателефонувати мені або написати мені на номер 955 761 898 або 667496093.
Щиро дякую, Начо Луке.