людьми

Депресія - дуже підступна хвороба. І не тільки для тих, хто цим страждає, але і для тих, хто зустрічає депресивного. Оскільки депресії не видно, це не перелом ноги або опік. Щоб запропонувати людині, яка страждає на депресію, достатньо співпереживання та підтримки, це часто коштує нам більше, ніж ми готові надати. І іноді ми робимо і говоримо те, що думаємо добре, але може дуже глибоко пригнічити людину, яка страждає від депресії.

Лікування депресії часто далеке від простого прийому правильних ліків. Не дарма люди ходять на тривалі терапії, експерти знають, як говорити, а не говорити з людьми в такій делікатній ситуації і з такою тендітною психікою. Уявіть, що ви розмовляєте з людиною з відкритим переломом - ви, мабуть, не сказали б йому, що він повинен зосередитися на більш позитивних аспектах життя, що?

"Ти робиш комара осликом". Люди з депресією часто «перебільшують». Бувають ситуації та стани, які впливають на них більше за інших людей, викликаючи бурхливі та глибокі емоції. Хоча наша перспектива може бути діаметрально протилежною, і, на наш погляд, розумною, оменшення їхніх почуттів - це річ, яка болить. Натомість нам слід набратися терпіння і бути доброю вербою. Люди з депресією знають, що їхнє виживання не є правильним, але це не змінює того, наскільки це боляче. І ми точно не повинні судити їх.

"Це ваша провина." Не можна свідомо викликати депресію, навмисно перебираючи проблеми і не уникаючи (або запобігаючи) проблемним життєвим ситуаціям. Або що він багато «вирішує справи». Депресія - це хвороба, як і будь-яка інша, і всі поради щодо профілактики не лише суперечливі (різні схильності, соціальне середовище можуть мати вплив), але й зовсім непотрібні. Бо не важливо чому, але це. Замість того, щоб звинувачувати людину, яка страждає депресією, у тому, що вона намагається не наполегливо працювати над її відновленням, нам слід змінити свою точку зору і зосередитись на продовженні, незважаючи на хворобу.

"Це пройде". Не пройде. Відповідно, дуже ймовірно не просто само собою. Крім того, люди з депресією відчувають глибокий смуток і безнадію, тому навіть якщо клінічні результати на користь того варіанту, що кожна депресія рано чи пізно проходить сама по собі (чого вони не є), це не втішає. Окрім ліків, хвора людина також потребує підтримки. І тут ми можемо висловитись перш за все, давши нам зрозуміти, що ми усвідомлюємо серйозність ситуації та необхідність лікування.

"А як щодо вашого способу життя?" Вони мало займаються? Чи приділяють вони достатньо уваги здоровому харчуванню? Вони мало спілкуються, чи не проводять вони достатньо часу на свіжому повітрі? Однією з речей, на яку надзвичайно впливає депресія, є здатність приймати рішення (і, серед іншого, кількість енергії, доступної хворій людині). Якщо ви ставите їх у положення, коли ви насправді звинувачуєте їх у відсутності рішучості щось зробити зі своїм станом, встати та переїхати, мабуть, найлегше, що вони можуть зробити, ви точно не робите їм жодної послуги. Набагато легше проводити їх туди-сюди (або навіть регулярно) на прогулянку.

"Депресія все-таки краща за. " У здорової людини не бракує здатності змінювати перспективу, ставлення. Але людина в депресії? Неможливо. Замість того, щоб нагадувати їм, як їм пощастило, що їм не доводиться мати справу (заповнити себе), ми повинні вислухати їхні занепокоєння та визнати, що депресія є серйозним фізичним та психічним станом. Незважаючи на те, що психічні проблеми можуть бути де-факто набагато складнішими за будь-що, з чим ми їх порівнюємо.

"Намагайся думати позитивно". «Ах, я не думав про це, дякую!» Тож така ситуація ніколи раніше ніде не траплялася. Депресивній людині справді важко перейти на «позитивне мислення», концентруючись на «дрібницях, які приносять їй радість». І це пов’язано з біохімічним рівнем, просто гормони, передавачі та інші речовини знаходяться не на тих рівнях, де вони повинні бути. І це насправді не змінює рішення думати позитивно. Людині, яка страждає депресією, потрібно, щоб ми зрозуміли свою хворобу і прийняли її як дійсну. Інсулін також допоможе хворому на діабет і не задоволеним думкам.

"Спробуйте потренуватися. Знайдіть іншу роботу ". Фізичні вправи допомагають почуватись добре здоровим людям, мозок яких тоне в потоці потрібних речовин. Але не депресивна команда. Робота також може вплинути на рівень стресу, але невідомих людей ще більше лякають депресії. Якщо у вас є інші поради щодо того, що має змінити людина, що перебуває в депресії, напевно, було б непогано оцінити, наскільки корисно, що можна виявити чи скільки вона ще не могла оскаржити.

" У всіх є проблеми ". Так, але мало хто страждає від депресії. У людей є проблеми, але те, як вони їх переживають, значною мірою у їхніх власних руках. Люди, які страждають депресією, не несуть відповідальності за те, як вони розвинули хворобу або як вони переживають її. Для людей з депресією зазвичай не буває того, що їхні труднощі зникають при правильному рішенні, старанності та напруженій роботі (над собою, для усунення проблеми, над чим завгодно.). Порівняння з іншими може призвести до поглиблення почуття власної нездатності, марності у депресивної людини.


"Не шкодуй себе". В’язання депресії із жалем до себе дуже боляче для людини з цією хворобою. Це велике непорозуміння, яке, на жаль, дуже поширене. Однак депресія не в поганому настрої, і ті, хто «злиться» на депресивного за те, що він поводиться непристойно, недостатньо сильно і шкодує про все це, також певною мірою відповідають за такий відсоток прихованих, прихованих і необроблені депресії. Депресія часто сприймається лише як слабкість. Але це не так.


"Я знаю, як ти почуваєшся, я це знаю". Відчувати депресію як здорову людину та страждати клінічною формою депресії - це дві абсолютно різні речі. Так, ми всі знаємо почуття безнадії, поганого настрою навіть довгий час. Але депресія - це складна справа, яка впливає на тіло, голову та душу пацієнта. Це не тимчасовий стан, він часто триває роками при правильному лікуванні. Тож якщо у нас немає депресії, лікування та відновлення, ми не знаємо, як він почувається, хоча ми вже переживали подібні життєві ситуації.

Емпатія здорової людини до людини з депресією дуже вимоглива. Хоча ми відчуваємо фізичний біль так само, а не психічний біль. І тому наша добросовісність може нашкодити людині, яка страждає від депресії, глибше замкнути її в оболонку самотності, відігнати від людей і забити почуття. Якщо навколо нас є людина, яка страждає на депресію і знаходиться поруч з нами, залишається лише озброїтися терпінням, вивчити, що відбувається, і підтримати, щоб ми не баналили, не висміювали хворобу і навіть не думали чи не показували, що ми знаємо, як з цим боротися.