На наші переконання та спосіб нашого функціонування сильно впливає суспільство, в якому ми живемо

на основі культури дієти, патріархату, успіху, ...

Тож звідси Я пропоную вам разом розглянути, чи ваші психічні моделі допомагають вам жити життям, яке хочете, або якщо натомість вони обмежують вас, прив’язуючи вас до недостатнього образу себе і завжди пов’язаного із зовнішнім виглядом або демонстрацією.

ВАША ВАРТА ВНУТРИ ВАС, НЕ В РАЗМІ, НІ В ВАГІ, ЩО ПОЗНАЧАЄ ШКАЛУ.

Ви хотіли б почати зосереджуватися на тому, що насправді важливо для вас?

Я можу супроводжувати вас на вашому шляху до повноцінного і ситного життя, в якому їжа і ваша турбота про себе

наблизити вас до вашого добробуту.

Будь тією жінкою, якою ти справді хочеш бути,
Без нав'язувань!

Привіт, я Мірея Хуртадо

Психолог і дієтолог, фахівець з психології харчування. Я допомагаю іншим жінкам покращити свою турботу про себе, починаючи з уважності, співчуття до себе та “без дієти”, розвиваючи ту внутрішню мудрість, яку ми всі маємо, і яка веде нас доглядати за собою найкращим чином.

Мій підхід є контекстуальним, функціональним та співчутливим, і він ґрунтується на усвідомленні того, як оточуюче середовище і наш досвід формують як наш внутрішній досвід, так і нашу поведінку.

І ТЕ, ЩО Я, КАК ТИ, Я ТАКОЖ ПРИЙШЛИ ДОЛГИЙ ШЛЯХ, поки я не потраплю сюди.

мирея

З самого раннього віку у мене було дуже виражене почуття відповідальності за своє тіло та своє здоров'я. По мірі дорослішання та вступу в підлітковий вік це почуття відповідальності переросло у боротьбу із самим собою.

Отже, я почав використовувати їжу як спосіб уникнути емоцій, якими я не знав, як керувати, та намагатися контролювати та модифікувати своє тіло як спосіб досягнення самооцінки, якої мені бракувало.

Словом, їжа перестала бути союзником, щоб стати протилежним.

На щастя, старше 22 років, серед інших змін, які я вніс, я почав практикувати медитацію бути більш присутнім у своїх емоціях та думках, не тікаючи від них.

Після навчатися як психолог та дієтолог, моя професійна кар'єра проходила паралельно з дієтами для схуднення, супроводжуючи моїх пацієнтів для досягнення "цільової ваги".

Але, незважаючи на те, що мені подобалося найбільше, я завжди відчував, що щось не так, тому що мої супутники повернулись через деякий час, навантажені почуттям провини та почуття відсутності волі.

У цьому пошуковому шляху я виявив уважність, усвідомлене харчування та практики співчуття.

Там я зрозумів, що те, що я шукав, уже всередині мене, бо саме це допомогло мені як молодій дівчині, і я був глибоко впевнений, що цим шляхом я хотів піти.

ЯКЩО ВИ ТАКОЖ ХОЧЕТЕ ЗАЛИШИТИ ВАШІ ВІДНОСИНИ З ХАРЧУВАННЯМ, РАЗ І ДЛЯ ВСІХ, ДІЗНАЙТЕСЯ БІЛЬШЕ ПРО ЯК Я МОГУ ДОПОМОГТИ ТИМ ПРАКТИКАМИ РОЗУМНОГО ЇЖЕННЯ НА МОЇХ ПОСЛУГАХ.

Інші сходинки на моєму шляху

З тих пір МНОГО ЧАСУ МИНУЛО.

МНОГО МОЖЛИВОСТЕЙ, ТРЕНІНГІВ ВСТАНОВИЛИСЯ, І Я ВИДАЛИ ВСЕ БІЛЬШЕ І БІЛЬШЕ МОЙ ШЛЯХ.

Нижче я підсумовую деякі кроки, які я робив з мого початку, щоб ви могли ближче познайомитися зі мною та дізнатись про роботу, яку я зробив до цього часу:

ДЕЯКІ МОЇ ТРЕНІНГИ:

Психолог загального здоров'я (зб. 22716)

Вища техніка в дієтології та дієтології

Майстер в терапії прийняття та прихильності (інститут актів)

Уважний спосіб життя з урахуванням їжі (me-cl1 & 2)

Терапія, зосереджена на співчуття (cft) з Полом Гілбертом

Уважність у клінічній практиці для психологів (aemind)

Експерт з розладів харчування (харчування на півночі)

Майстер з розладів харчування (ub та університет Кадіса)

Я спеціалізувався на відновленні йо-йо ефекту від дієт, емоційному харчуванні, розладі переїдання та конфліктних стосунках із образом та тілом.

    З 2016 року Я БУЛЬ ЧАСТИНОЮ КОМАНДИ НАВЧАННЯ ПІДГОТОВЧОГО КОУЧИНГУ, ВЧИМ КУРСИ РОЗУМНОГО ЇЖЕННЯ ТА РОЗУМНОСТІ В ЛІЧНІЙ І ОНЛАЙН.

Крім того, я викладач кількох університетських формувань:

    Аспірантура з харчового коучингу та нові підходи в догляді за хворими з магістра в Університеті Барселони, ступінь магістра в галузі харчового коучингу з університету ім. Валле де Гватемала.

Іншими словами

МОЖЛИВО НАЙКРАЩИЙ ВИРАЗ ВСЬОГО ЦЕГО, Я КОЖУ, ЩО ТИ БУДЕШ

СВІДЧЕННЯ ТА ДОСВІД ВІД ЛЮДЕЙ, ЯК ТИ, ТОГО, Я КОГО Я СУПЕРЕЧАВ ДО ЗАРАЗ.

УЧАСНИК 6-ГО ВИДАННЯ КУРСУ РОЗУМНОГО ПИТАННЯ

Коли я прибув до офісу Міреї, я пережив роки розладів харчової поведінки, які призвели до того, що у мене з’явився розлад переїдання, це було 4 роки багато страждань, поки я не вирішив, що мені потрібно піти іншим шляхом, і, на щастя, я прибув до Міреї.

Уважність настільки відрізнялася від усього, що я читав до цього часу, як тільки він пояснив мені, як працюють розум і тіло, я поступово зрозумів, що співчуття і любов до себе - це основа для догляду за своїм тілом і почуття добре, тіло мати енергію і живити її, а не приховувати емоції та почуття.

Спочатку ми провели деякі персоналізовані заняття, які були для мене дуже корисними, оскільки я зміг заглибитися в те, що мене стосувалось особисто, а коли мені стало трохи краще, я пройшов груповий курс, було чудово поділитися досвідом з іншими людьми, які мали проблеми, пов’язані з їжею.

Це був повільний процес, але я ніколи не почував себе так добре, як зараз, запої повністю зникли, і я навчився визначати, коли я справді голодний, а коли ні, любити себе і не хочу нашкодити своєму тілу.

Попереду ще довгий шлях, але я проживаю його з ентузіазмом і бажанням продовжувати вчитися щодня, особистий ріст, який я пережив, є чудовим ".