Цього разу мова не про розфарбовування мандал, а про малювання. Тенденція, яка тріумфує в США і яка починає проявлятися тут. Ви реєструєтесь? Не обов’язково бути Ван Гогом

В останні роки, книжки-розмальовки для дорослих (від мандал до ілюстрацій на еротичну тематику) з терапевтичною метою, як спосіб розслабитися та зосередитися на ігровій та творчій задачі, що викликає дитинство. Але є інший метод, ще більш креативний, оскільки він передбачає малювання: Zentangle, тенденція, яка все ще починається в нашій країні, хоча ця техніка була винайдена десять років тому. І найкраще з усіх полягає в тому, що цю розумову вправу можна практикувати, навіть якщо ви найнезграбніша людина у світі з малюванням.

zentangle

Цей термін походить від слів дзен (східна філософія медитації) та клубок (заплутаність). І саме з цього він складається, намалювати певні візерунки (кожен має своє ім'я), щоб бути зосередженим як у уважність. Якщо ви знаєте, як намалювати точку, коло, лінію, математичний символ, подібний до (

) та дужки, тоді ви можете розпочати це веселий і розслаблюючий метод з яким години минають і минають, не усвідомлюючи цього. І результат невеликий візуально чудові твори мистецтва, відображенням того унікального і неповторного моменту творіння у вашому житті.

Головне - не добре малювати

Відома як йога для мозку, її переваги включають виховання терпіння, боротьбу зі стресом, поліпшення координації та навичок вирішення проблем та розвиток креативності. Для цього потрібна філософія Zentangle зверніть увагу на інсульт кожного рядка (щоб розум був зосереджений). Не має значення, неправильно чи правильно ви малюєте візерунки, важливим є процес, сам акт його малювання, а не результат. І якщо ви помиляєтесь, вона не стирається, але ви вирішуєте її, як і раніше, перед проблемою у вашому повсякденному житті.

Креслення Zentangle зроблені на конкретна роль, називається тессера, з квадратною формою приблизно 9 х 9 см і білим, хоча для більш просунутих рівнів ви також можете знайти круглі та чорним кольором, щоб намалювати малюнки білим олівцем. На додаток до цього матеріалу, для початку вам потрібно лише чорний маркер (штраф) і чорний олівець.

Творча медитація

Грубо кажучи, ця медитація за допомогою малювання складається з першого малювання чотирьох точок, щоб об’єднати їх у квадрат. Далі проводяться лінії, щоб розділити папір на різні відсіки, які потім потрібно заповнити у кожному з різним малюнком, який вам найбільше подобається. І нарешті затінено, щоб надати обсяг. Малюнок тече вільно з хитромудрими формами та дизайном. Якщо ви заглянете в Інтернет, то побачите, наскільки вони барвисті, деякі вражаючі.

Zentangle це придумав американський шлюб, Марія Томас та Рік Робертс, тобто це торгова марка. Тому, щоб навчитися цьому, вони викладають курси, за якими тренуються офіційні вчителі. На його веб-сайті є список країн із усіма тими, хто здобув це звання (в Іспанії є п’ятеро вчителів, четверо в Мадриді та один в Андоаїні). Навколо цієї техніки створено спільноту, яка навіть винаходить зразки та ділиться ними з іншими шанувальниками. Youtube У ньому повно відео, і в соціальних мережах є пов’язані групи, такі як Facebook та Instagram. Спробуйте, ми впевнені, вам сподобається.

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.