І неважливо, це вуличне освітлення чи телевізійне світло.
Британський експертний портал Live Science опублікував звіт, в якому дослідники підтвердили, що під час шестирічних досліджень жінки, які піддавалися штучному освітленню уві сні, зафіксували значне збільшення ваги порівняно з жінками, які спали після настання темряви.
Цей висновок підтверджується кількома конкретними доказами того, що світло під час сну може спричинити деякі проблеми зі здоров’ям.
Попередні дослідження на тваринах свідчать, що вплив світла вночі може порушити сон і циркадні ритми, навіть змінити харчові звички та підвищити ризик збільшення ваги.
Нові висновки свідчать про те, що "зменшення впливу штучного світла вночі під час сну може бути корисною стратегією запобігання ожирінню", - заявив провідний автор дослідження д-р. Парк Йонг-Мун, спеціаліст Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища (NIEHS) та провідний дослідник Дейл Сендлер, керівник відділу епідеміології NIEHS.
Шкідливе світло?
Експерти проаналізували інформацію з вибірки майже 44 000 жінок у віці від 35 до 74 років з усіх 50 штатів США. Ваги учасників реєструвались на початковому рівні та відстежувались у середньому 5,7 року. Жінки також відповідали на запитання про рівень освітленості вночі під час сну, наприклад, світло з інших кімнат, зовнішнє світло, світло від телевізора або світло в спальні.
Було підтверджено, що жінки, які спали під час світла чи телевізора, мали до 20% шансів набрати вагу під час перегляду, порівняно з жінками, які спали в темряві.
Дослідники також взяли до уваги інші фактори, такі як місце проживання респондентів (у міській, передміській чи сільській місцевості), їх доходи, рівень споживання кофеїну та алкоголю, а також переживання депресії чи частого стресу.
Однак вищезазначене твердження про те, що штучне світло під час сну може спричинити збільшення ваги або навіть ожиріння, як стверджують вчені, є лише наслідком кількох факторів, які явище штучного світла може лише підтримати. Звичайно, до групи факторів ризику входять здоровий спосіб життя, достатня кількість фізичних вправ або недосипання.
Існує потреба в більш масштабних дослідженнях в цій галузі, щоб ми могли краще зрозуміти точний контекст і мати можливість точно визначити, чи може зменшення впливу світла під час сну насправді вплинути на масу тіла.
Хоча нові наукові результати ще не переконливі, зменшення експозиції світла під час нічного сну може бути не поганою ідеєю. "Зрештою, все наводить на думку, що врешті-решт доцільно порадити людям не спати з увімкненим світлом", - зазначили Парк і Сендлер.
Aktuality.sk веде якісну журналістику, розкриває справи, також завдяки вам та вашій підтримці. Ви допомагаєте нам продовжувати свою роботу в час корупції токсичних фінансових груп та олігархізації.
Більше інформації про підтримку можна знайти ТУТ >>