Цілісні зерна приховують секрет здорового харчування, здатного запобігти і навіть вилікувати найрізноманітніші захворювання, які можуть зіпсувати вам день у день.

корисні

У вас є багато різновидів, які у вас під рукою, і ви можете їх споживати, більше, якщо ви страждаєте від таких захворювань травлення, як гастрит.

У цьому випадку цільнозернові страви повинні бути головним ресурсом у вашому раціоні, оскільки вони містять усе необхідне для припинення найприємніших симптомів вашої хвороби.

Тому тут я збираюся показати вам, які цільні зерна вам найбільше підійдуть, і як ними скористатися, щоб ви нарешті могли попрощатися з гастритом.

Навіщо споживати цільні зерна?

Я хочу, щоб ви чітко усвідомлювали, що каші в цілому можуть зробити для вас, щоб ви почали почуватись краще.

Гастрит - це хвороба, яка викликає запалення внутрішніх стінок шлунка та посилення відчуттів, таких як печія або печіння, ситуацій, які можуть призвести до серйозних проблем, таких як виразка і навіть рак.

Ну, кількість клітковини, що міститься в злаках, є хорошим способом зробити травлення більш збалансованим, запобігаючи накопиченню кислот усередині шлунка та пошкодженню цього органу.

Крім того, у багатьох злаках, які я збираюся рекомендувати нижче, є речовини, спеціально вказані для того, щоб ви могли почуватись краще на загальних рівнях і щоб ваша травна система працювала краще.

Тому ви не повинні втрачати можливість включити всі ці сорти у свій раціон при гастриті, знаючи пильно найкращий спосіб це зробити.

Вівсянка при гастриті

Якщо цілісні зерна загалом корисні, то реальність полягає в тому, що овес є одним із сортів, що приносить найбільшу користь для вашого здоров’я, тому це повинен бути ваш перший варіант, коли ви йдете сідати за стіл.

Крім того, вівсяна каша ідеально підходить для сніданку, тому ви можете скористатися цим часом доби, щоб отримати пластівці цієї крупи або висівок, оскільки обидва варіанти ідеально підходять для вас.

Щодо того, що вівсяна каша може зробити проти гастриту, я скажу вам, що вміст розчинної клітковини в цій крупі настільки високий, що вона ущільнить ваш болюс, тому шлунку не потрібно виробляти занадто багато кислот.

З іншого боку, овес - одна з найбільш багатих клітковиною злаків, яку ви можете знайти.

Як відомо, отримати клітковину, необхідну для дієти, яка страждає на гастрит, непросто, тому немає нічого кращого, ніж дозволяти вівсянці допомогти отримати необхідну кількість.

Щоб споживати овес, я рекомендую вам поєднувати цю їжу з невеликою кількістю рослинного молока або з знежиреними натуральними йогуртами - двома продуктами, які також вам дуже підійдуть і які ідеально поєднуються з вівсом.

Коричневий рис при гастриті

Вживання рафінованого білого рису може завдати вам великої шкоди у разі гастриту.

Однак, якщо ви оберете невід'ємну альтернативу цієї каші, ви не знайдете більше, ніж хороших новин, які обернуться помітним покращенням вашого стану здоров'я.

Тому я ніколи не хочу, щоб на вашому столі не було коричневого рису.

Рис містить особливий тип клітковини, яка буде вам дуже цікава.

Волокна цієї крупи здатні зв’язувати ваш харчовий болюс і покривати внутрішні стінки шлунка.

Це не дозволить кислотам продовжувати пошкоджувати цю частину тіла, тому ви відчуєте швидке поліпшення стану, яке допоможе забути проблеми, які викликає у вас гастрит.

Споживання коричневого рису - це щось дуже просте.

Моя порада полягає в тому, що ви використовуєте його як гарнір і навіть створюєте смачні салати, додаючи салат, шпинат або будь-який інший овоч і використовуючи рис як основу страви.

Кукурудзяні пластівці при гастриті

Ще однією чудовою альтернативою зникнення проблем з гастритом є споживання цільнозернових кукурудзяних пластівців.

Крім того, ви повинні знати, що ця крупа не містить глютену, тому вони можуть бути дуже корисними, якщо у вас непереносимість цієї речовини, присутньої в багатьох інших злаках.

Ці пластівці також мають повільний рівень всмоктування, тому вони будуть тривалий час повністю живити ваш шлунок.

Ця остання характеристика - це те, що не дозволить вам вживати їжу, яка не рекомендується, або вживати їжу між прийомами їжі, дві ситуації, які можуть посилити симптоми вашої хвороби, спричиняючи суттєвий дискомфорт у травленні.

Тож не варто випускати з виду все, що вам можуть запропонувати кукурудзяні пластівці.

Гречка проти гастриту

Споживання гречки - це те, про що я хочу, щоб ви пам’ятали.

Як і у всіх сортах, про які я вже розповідав, ця крупа містить велику кількість рослинної клітковини, тому вона допоможе вам краще насолоджуватися травленням і може позбутися дискомфорту, спричиненого гастритом.

Однак гречка містить багато інших властивостей, які повинні вас зацікавити.

Наприклад, вміст магнію в цій крупі надзвичайно високий.

Цей мінерал має антацидні властивості всередині шлунка, тому ви повинні включити його у свій раціон, щоб змусити організм боротися з кислотами природним та ефективним способом.

Моя порада споживати гречку - мати її як основну страву або як гарнір принаймні пару разів на тиждень.

Для цього потрібно зварити пшеницю, дві склянки води для кожного продукту і видалити надлишок рідини через 20 хвилин.

Це МЕНШЕ, ніж 2% від того, що вам потрібно зробити, щоб вилікувати свій гастрит природним шляхом

За порадою, яку я щойно дав вам, ви лише атакуєте симптоми хвороби.

Головне - атакувати та усунути всі причини, що породжують проблему.

І я кажу це з досвіду, оскільки страждав на гастрит.

Болі були нестерпними, і він не міг вести звичного життя. І ліки мені не могли допомогти.

Поки я не почав дотримуватися природного лікування.

Завдяки такому лікуванню. мої болі зникли. Моє життя обернулося на 180 градусів, і я зміг бути такою ж людиною, як і раніше.

Якщо ви хочете знати, як застосовувати те саме природне лікування самостійно.