Опублікував Лео Наварро 12 квітня 2020 р. 12 квітня 2020 р

Це правда, що желатин товстіє? або це може допомогти нам схуднути? Вживання в їжу великої кількості желатину вночі товстіє?

Як відомо, споживання желатину стає досить популярним, принаймні в Іспанії хороший десерт, оскільки він забезпечує нас певними білками, не маючи майже калорій.

отримає

Але це здорове харчування?, Я можу приймати його щодня, не жируючи?. Підемо до цього!

Желатин відгодовується?

Комерційний желатин виготовляється з натурального желатину, води, цукру або штучних підсолоджувачів і саме тут буде ключовим: цукор або підсолоджувачі.

Желатин виробляється шляхом вилучення білка з кісток великої рогатої худоби, потім він проходить процес, при якому жир вилучається і запліднюється, поки ця речовина не перетворюється на порошок, потім додаються цукор або підсолоджувач та штучний барвник.

Проблема полягає в тій останній частині, вона не буде однаковою, якщо вони додадуть цукор або підсолоджувач.

Тому, як ми вже бачили з Coca Cola Zero, або Мигдальне молоко з самого початку Потрібно буде чітко розмежувати желатин без цукру або легкий і желатин з цукром. Побачивши свою харчову інформацію, це стане зрозумілішим.

ГЕЛАТИН БЕЗ ЦУКРУЖЕЛАТИН З ЦУКРОМ
Тепло7 ккал58 ккал
Вуглеводи
(цукри)		0,5 г.13 грам
Білки1,2 грама1,2 грама
Харчові цінності желатину на 100гр

Як бачите, різниця між вживанням желатину без цукру та звичайним желатином величезна. Це правда, що звичайний желатин не має багато калорій, 58 Ккал на 100 грам Це не дуже тривожні дані, але те, що ми повинні взяти до уваги, це велика кількість цукру.

Підсумовуючи багато, ми могли б сказати це Желатин Легкий або без цукру НЕ робить нічого жирним, він не має калорій або цукру, і замість цього, звичайний желатин, той із цукром робить “щось” відгодівлею. Вживання великої кількості нормального желатину може викликати у нас певні проблеми через велику кількість цукру.

Легкий желатин не відгодовує

Як ми вже бачили раніше, легкий або 0% желатин не відгодовується абсолютно нічого, він містить майже 0 калорій, а також не містить цукру або жиру

Використовується як десерт або закуска, може бути дуже вдалим вибором для схуднення, цілком здоровий і здоровий і найкраще, додає дуже мало калорій.

До речі, якщо ви не хочете товстіти або просто харчуватися здорово, раджу поглянути на наш Здорові рецепти

Желатин без цукру також має кілька переваг: він може знижувати рівень холестерину або навіть діє як добавка до колагену.

Існує навіть варіант, який не містить підсолоджувачів або цукру, який називається "Неароматизований желатин " який також це не товстить бо в ньому немає абсолютно нічого.

Желатин вносить жир вночі

Ще один із великих міфів, що існують із цією їжею, - це вживання желе на ніч товстіє. По правді кажучи, як я вже казав тобі зі свіжим сиром, товстіти вночі так само, як і вдень, Потрібно враховувати, що єдиний желатин, який робить вас жирним, - це той, який містить цукор, і в такому випадку погано їсти желатин, вдень чи вночі.

Якщо желатин споживається легкий, добре їсти желатин на ніч, оскільки це заважатиме їсти інші речі і мати хороший смак травлення перед сном.

Якщо ви супроводжуєте желатин зі згущеним молоком або начинками, такими як шоколадні краплі, карнавал або навіть шоколадний сироп, цілком можливо, що желатин на вечерю товстіє як ці інгредієнти містять велику кількість жиру і калорій.

Скільки калорій має желатин

Скільки калорій має желатин? Це буде залежати від виду желатину, На ринку існує велика різноманітність, і немає відомостей про калорії, які він має, або якщо навіть вживання великої кількості желатину на ніч товстіє, з цієї причини тут ви знайдете калорійність кожного з них, щоб зробити найкращий вибір:

  • Легкі калорії желатину: 0 ккал
  • Калорії желатину Mercadona: 8 ккал
  • Скільки калорій має полуничне желе: 76 ккал
  • Королівські желатинові калорії: 10 ккал

Якщо ви подивитесь на наведену вище інформацію, желатин, який містить менше калорій - це світло, тоді як той, що містить найбільше калорій, - це полуничне желе. Желатин може бути ідеальним для дієти і гарною їжею на вечерю; оскільки вам не доведеться турбуватися про набір ваги, якщо ви споживаєте легкий желатин.