МАГІЧНА ВУГЛЕВОДІЙНА ДІЄТА ПІСЛЯ ВАС МОЖНА РОЗРАХУНКИ. І ТЕБЕ ТРЕБАТИ ПІТТРИТИ!
Суть безвуглеводної дієти полягає в тому, що їжа, яку ви вживаєте, містить лише білок і жири. Він відчуває себе ситішим і покращує ефективність спалювання жиру в організмі. Крім того, цієї дієти дуже легко дотримуватися.
Ось як виглядає щоденний план харчування:
- Сніданок: два варених яйця, кілька скибочок твердого сиру, кава або чай; без цукру!
- Обід: відварна або смажена куряча грудка, овочі, кілька скибочок твердого сиру
- Перекус: жменька горіхів, половина грейпфрута
- Вечеря: варений зелений горошок, скибочка курячої грудки або риби
- Пізній вечірній обід: 2 децилітри кефіру
Їжа, яку ви можете їсти зі спокійним серцем:
- Курка, індичка, яловичина і баранина
- Риби
- Яйця, твердий сир в будь-якій кількості, рідше сир і кефір
- Огірки, цвітна капуста, капуста, редис, селера, салат та гриби
- Цитрусові та яблука
- Волоські горіхи, гарбузове насіння, насіння соняшнику
- Чай, кава без цукру - без цукру, звичайно
- Гречку, горох і каші можна їсти нечасто і в невеликих кількостях
Їжа, яку не можна їсти:
- Цукерки, цукри, мед
- М'ясні нарізки, ковбаси, готові до вживання продукти, напівфабрикати (міреліт)
- Будь-яка їжа, що містить крупи або борошно
- Картопля, морква, буряк, кукурудза
- Алкоголь
- Банани та виноград
Важливе правило: Завжди пийте перед їжею! Це також посилює відчуття повноти! Щодня хв. слід випити півтора літра води, але найкраще споживати 2-3 літри.
Якщо ви зможете дотримуватися цього і навіть вкладати у своє життя півгодини фізичних вправ на день, ви побачите, як кілограми просто зіскакують з вас.!
Вам сподобалось наше написання? Потім поділіться цим з іншими!