Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначає надмірну вагу та ожиріння на основі Індекс маси тіла (ІМТ) кожного дорослого, незалежно від статі. Якщо ваш ІМТ дорівнює або перевищує 25, ви маєте надмірна вагаі якщо воно дорівнює або перевищує 30, ожиріння.

профілактика

Цей захід є орієнтовний і складається з ділення ваги в кілограмах на квадрат вашої висоти в метрах. Щоб отримати остаточний діагноз, a медичний огляд, дослідження крові та вимірювання окружності талії.

Згідно з 4-м Національним дослідженням факторів ризику, у нашій країні ми маємо населення із надмірною вагою, оскільки 66% страждають ожирінням або надмірною вагою. Зокрема, 33,7% страждають від надмірної ваги, а 32,4% - від ожиріння.

Що це спричиняє

Найвідомішою причиною є носіння неправильне харчування, споживання великої кількості жирової обробленої їжі та велике споживання безалкогольних напоїв та алкоголю.

Іншими важливими факторами є:

  • Спосіб життя: сидячий режим або відсутність фізичної активності, розумова напруга та недостатній сон.
  • Генетична: ризик ожиріння дітей у 10 разів перевищує норму. Генетичний вплив становить 33%.
  • Ендокринні захворювання: гіпотиреоз, синдром Кушинга, дефіцит гормону росту тощо.
  • Препарати: стероїди, нейролептики тощо.

Наслідки

Найбільш очевидним симптомом надмірної ваги та ожиріння є зміна зовнішності фізичний стан людини, але як наслідок відбуваються зміни в обмін речовин, в кісткової та м’язової систем, в серце, в диханні і навіть у тому, як вони сплять.

Деякі з його наслідків:

  • Діабет 2 типу: 44% цих діабетів обумовлені ожирінням.
  • Апное сну.
  • Серцево-судинні захворювання: хвороби серця, ішемічна хвороба серця та інсульт.
  • Порушення опорно-рухового апарату. Походить від дегенеративних захворювань суглобів.
  • Гіпертонія артеріальний.
  • Вища пітливість що у худих людей.
  • Дещо ракові захворювання: шкіра, молочна залоза, ендометрій та товста кишка.
  • Низька самооцінка.

Профілактика

Компанії починають працювати в заохочення змін у способі життя своїх працівників із заходами та планами, які одночасно забезпечують інші переваги серед робітників, такі як вищий рівень задоволеності особисті та мотиваційні, зменшення прогулів робота і вища продуктивність.

Таким чином компанія підтримує загальні рекомендації, що є виграшем для обох. Таким чином ми можемо:

  • Обмежте споживання продуктів, багатих цукром і жирами.
  • Їжте фрукти та овочі кілька разів на день, а також бобові, цільнозернові та горіхи.
  • Займіться частими фізичними навантаженнями, близько 60 хвилин на день для молоді та 150 хвилин на тиждень для дорослих.
  • Відмовтеся від куріння. Куріння пов’язане з багатьма захворюваннями, але також із збільшенням ваги.