Коли людина починає більш серйозну зміну способу життя, починає їсти більш свідомо або рухається, тренується щодня, цілком природно, що вона хоче негайно побачити результат. На жаль, це працює не так. Нам знадобиться час, щоб ми почали втрачати зайві кілограми, і зміни будуть вражаючими. Крім того, у багатьох випадках може здатися, що нічого не змінюється, навіть незважаючи на те, що ми наполегливо працюємо. Дуже часто це пов’язано з тим, що наші очікування нереальні, і ми не до кінця усвідомлюємо, яких результатів нам доведеться чекати і скільки часу це займе.

якщо

Все це непотрібно, бо я не закінчуюсь!

Я трапляюся дуже часто, наприклад, коли хтось наполегливо тренується і свідомо їсть місяць-два, проте вони скаржаться, що ваги ледве трохи зрушились і взагалі нічого не варті, або, безумовно, роблять щось не так. Щось недобре, оскільки у вашій роботі немає результату, як би ви не працювали.

Ви раніше були в подібній ситуації? Ну, не ваша робота була неефективною, це був баланс, який дуже вас вразив!

Ви програли, але побудували

Напевно ви чули, що м’язи важчі за жир. Якщо ви будете регулярно, наполегливо і чесно тренуватися із свідомим харчуванням, ви напевно наростите м’язи. Це правда, що жир від вас поступово знижується, але це не обов’язково перетворюється на кілограми, оскільки накопичується м’яз тим часом важче, тому ваги рухаються дуже мало вниз, принаймні набагато менше, ніж ви могли б очікувати, чи зовсім не рухатися. Більш того, можливо, як тільки ви досягнете належного рівня, один-два кілограми повернуться в міру побудови м’язів, хоча в цьому випадку різниця вже є вражаючою.

Баланс - це не все

Тому важливо, щоб ви не просто дивились на цифри, які показують ваги, оскільки вони легко прорізаються. Наприклад, якщо подивитися на сантиметри, наскільки струнка талія, наскільки менші стегна, руки, стегна. Або варто поглянути на загальну картину: якщо ви стрункіші, ніж були, якщо ви виглядаєте краще в цілому, якщо фунт навіть не здається великою частиною того, що ви кинули, але ви натрапляєте на штани, які не були довгий час, ви, мабуть, на правильному шляху. Звичайно, неважливо, що показують ваги, але не покладайтесь виключно на це, тому що ви легко можете обдурити!

Залиште порівняння

Майже кожна жінка порівнює себе з кимось, ділить, обчислює, якщо вона відрізняється від цього зросту, скільки і стільки фунтів вона повинна бути ... Знайомою, бо жінки часто порівнюють себе зі мною. Вони запитують мене, скільки я кілограмів, але я також часто чую, скільки саме я «набрав» під час пологів і коли відмовився від «надлишку». Хороша новина полягає в тому, що на щастя всі інші є унікальними і неповторними. А погана новина полягає в тому, що дві жінки вагою 60 кг можуть виглядати абсолютно по-різному. 50-кілограмова жінка може бути набагато кусковішою і помаранчевої шкіри, ніж 70-кілограмова, тому давайте порівняємо.

Якщо ви хочете бути впевненими

Якщо ви хочете бути впевнені, зробіть повний аналіз тіла на початку зміни способу життя, дієти, тренувань, щоб точно з’ясувати, з чого складається ваша вага. Скільки жиру, вісцерального жиру, води, крові, м’язів та іншого я міг би перерахувати. Якщо ви зробите це знову після 3 місяців напруженої роботи, ви отримаєте точний результат і зможете нарешті заспокоїтися!