Їжа
Дізнайтеся, які харчові властивості їжі
Загальна інформація про минтай
Минтай - це біла риба, яка містить 16,68 грама білка, не містить вуглеводів на 100 грамів і не містить жиру або цукру, забезпечуючи 73,90 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В9, В12 та Е. Крім цих властивостей пікша містить калій.
Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості пікші як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали минтая, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.
Пропорції поживних речовин у минтаї можуть змінюватися залежно від виду та кількості риби, а також інших факторів, які можуть відігравати роль у зміні її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування пікші її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.
Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти пікші, однак, інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого лікування вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.
На цій сторінці ви також можете знайти характеристики пікші з іншими продуктами харчування.
Властивості минтаю
Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є минтай.
Цей корм належить до групи білої риби.
Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги минтая для вашого організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.
Минтай - це їжа, багата йодом з 100 г. цієї риби містить 103 мг. йод.
Серед харчових властивостей минтаю слід зазначити, що 100 грам минтаю мають такі поживні речовини:
- 0,20 мг. заліза.
- 16,68 г. білка.
- 8 мг кальцію.
- 0 г. клітковина.
- 338 мг. калію.
- 0,43 мг цинку.
- 0 г. вуглеводи.
- 23 мг магнію.
- 100 мг натрію.
- сліди вітаміну А.
- 0,17 мг. вітамін В1.
- 0,17 мг. вітамін В2.
- 4,35 мг. вітамін В3.
- 0,18 мкг вітамін В5.
- 0,22 мг вітамін В6.
- 0 мкг. вітамін В7.
- 3,10 мкг вітамін В9.
- 1,20 мкг вітамін В12.
- 0 мг вітамін С.
- мікроелементи вітаміну D.
- 0,50 мг. вітамін Е.
- 0,01 мкг вітамін К.
- 376 мг. фосфор.
- 73,90 ккал. калорій.
- 71 мг холестерин.
- 0,80 г. жиру.
- 0 г. цукру.
- 0 мг пурини.
Переваги минтая
Велика кількість йоду, що міститься в цій рибі, корисно для нашого метаболізму, регулюючи рівень енергії та правильне функціонування клітин. Крім того, йод у пікші допомагає доглядати за собою всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.
Таблиці фактів харчування пікші
Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин минтая, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей минтаю. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
| 73,90 ккал. | |
| 0,80 г. | |
| 71 мг. | |
| 100 мг. | |
| 0 г. | |
| 0 г. | |
| 0 г. | |
| 16,68 г. | |
| 0,00 мкг. | Вітамін С0 мг. |
| 1,20 мкг. | Кальцій8 мг. |
| 0,20 мг. | Вітамін В34,35 мг. |
- Основні поживні речовини
- Калорії
- Вітаміни
- Мінерали
- Білок
- Амінокислоти
- Вуглеводи
Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї риби.
Купіть пікшу
Якщо ви зацікавлені в купівлі пікші, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з пікшю.
Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати пікшу та інші товари, пов’язані з пікшю.
Їжа, пов’язана з минтаєм
Ось кілька продуктів, які пов’язані з цією рибою. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:
За бажанням ви також можете порівняти пікшу з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей пікші та вибраної їжі.