У людини, яка харчується нездорово, в організмі накопичено багато токсичних речовин. Вони можуть спричинити хронічну втому, головний біль, загальну слабкість, а також збільшення ваги та затримку рідини. Однак вам не доведеться турбуватися голодною або різкою дієтою. Ви можете одночасно очистити своє тіло простим і природним способом.
Ставте на зелений
Вони дуже корисні при детоксикації зелена їжа. Вони містять хлорофіл - зелений барвник, який має багато позитивних ефектів на організм людини. Він може ініціювати важливі життєво важливі функції, а його властивості також досліджуються у зв'язку з профілактикою раку. Це дає нам енергію від рослин, які ми їмо, а також кисень, яким ми дихаємо. Крім того, він забезпечує організм важливими вітамінами, зокрема вітамін К, С, фолієва кислота, а також кальцій, залізо, магній та білки.
Позитивні ефекти
За хімічною структурою хлорофіл дуже схожий на гемоглобін - червоний барвник у крові людини. Він відрізняється тим, що зв’язується із собою замість заліза магнію. Завдяки цій подібності це і є корисний для анемічних людей, тоді як він ефективно сприяє кровотворенню та покращує кровообіг.
Це позитивно впливає на регенерація організму та уповільнення процесів старіння. Його вважають сильним антиоксидант, чия роль полягає в захисті клітин від пошкодження вільними радикалами. Його також важливі антибактеріальні та протизапальні властивості. Це допомагає при загоєння ран, різних запалень шкіри, зменшує біль і свербіж.
Зелений барвник має інші переваги: корекція артеріального тиску та дихання. Це може бути корисно для регулювання астми. Останнє, але не менш важливе допоможе при схудненні. Шляхом зв’язування шкідливих речовин між собою, організм очищається і в той же час це забезпечує його енергією. Це знижує кислотність в організмі, завдяки чому може бути відновлений природний кислотно-лужний баланс.
Де його шукати?
Їжу, багату на хлорофіл, легко розпізнати - за зеленим кольором. Він міститься у всіх рослинах, особливо в них стебла і листя. Найбільш підходящим джерелом для нашого організму є всі види зелених листових овочів: салати, капуста, капуста, шпинат, але також Петрушка та селера, брокколі, горох, зелена квасоля або перець. Щедрий вміст зеленого барвника також можна знайти в яблуках, але лише доки він зелений. Коли він дозріває, хлорофіл втрачається і замінюється червоним барвником.
Величезний скарб захований в трави. Те, від чого ми часто позбавляємось, як бур’яни, може надати нашому організму багато переваг. Це переважно лікарські рослини, які колись зазвичай додавали в різні продукти харчування. Наприклад опунція, кульбаба, кориця, конюшина, лопух або хурма. Кропива - одна з рослин, вміст хлорофілу якої значно перевищує інші культурні види рослин.
Інші зелені продукти також багаті цим барвником: молодий (зелений) ячмінь, зелена пшениця та водорості хлорела та спіруліна. Якщо ви хочете посилити ефекти детоксикації, ви можете додати їх до свого списку разом з іншими "зеленими горнами".
Як це зробити?
Підготуйтеся до сніданку смузі свіжих овочів або фруктів. Змішайте шпинат, дрібно нарізаний салат, додайте огірок, зелене яблуко, грушу або банан. Це лише залежить від вашої фантазії та смаку.
Готувати на обід вершковий суп зеленого горошку, супу з брокколі або капусти. Як варіант, приготуйте парову брокколі або тушковану зелену квасолю на оливковій олії.
Це ідеальна вечеря салат. Додайте салат, морозиво або інший вид салату з огірком, зеленими оливками або перцем. Ви можете додати насіння олійних культур на свій смак і полити лимонним соком та оливковою олією.
Важлива дисципліна
Детоксикація повинна відбуватися головним чином регулярно і поступово. Особливо на самому початку. Спробуйте переважно зелену дієту тривати близько 1-2 днів. Якщо вам це вдається, ви можете спробувати продовжити цей час наступного разу.
Якщо ви серйозно ставитеся до очищення, забудьте хоча б про цей час алкоголь, сигарети, солодощі та інші подібні вади. Інакше це не матиме ефекту. Ви можете доповнювати зелену їжу іншими, але залишайтеся овочами та фруктами. Загалом так полегшити своє меню. Тримайте під рукою, якщо відчуваєте голод чи солодкість сухофрукти, горіхи або насіння.
Щоб організм легше позбувся шкідливих речовин, пийте багато рідини і рухайтеся. Будь-який вид діяльності кращий за жоден. Поєднання зеленої їжі та фізичних вправ допоможе вивести з організму старі токсичні речовини, і ви відчуєте прилив нової енергії.
Ви пробували детоксикацію за допомогою зелених продуктів? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.