Здається, що бути вагітною полягає у відкритті сезону для найрізноманітніших людей, щоб висловити свою думку про вас та вашу дитину.
Неважливо, що ви не запитаєте. Неважливо, якщо ви напляєте на їхню думку ... Як тільки вони дізнаються, що ви перебуваєте у стані солодкого очікування, вони захочуть поділитися з вами своїми критеріями. І правда в тому, що це непросто. Той, хто це пережив, знає ...
Неінформований критик
Як я це вже відчув запах, одне з перших, що я зробив у перший триместр вагітності це повинно було поставити мене вчитися вегетаріанське харчування. По-перше, щоб переконатися, що я цього не збираюся мати не бракує за дев'ять місяців, що наставали і другий, тому що ти вже знаєш, що знання - це сила, і мати більше інформації, ніж ті, хто тебе спростовує, є важливим під час суперечок. І це надзвичайно цікаво ... Більшість населення в розвинених країнах їсть фатально, зловживає обробленою їжею, готовою їжею, алкоголем, кофеїном та цукром без жодної совісті ... але тим не менш, вони вважають, що він має право щоб сказати вам, харчуєтесь ви добре чи погано, через той факт, що ти вегетаріанець чи веган?, коли, що цікаво, ці групи є найбільш освіченими, поінформованими та стурбованими здоров’ям. Не лише тому, що вони досліджують і цікавляться необхідними поживними речовинами, а тому, що загалом (і завжди будуть винятки) вони обирають здоровий спосіб життя.
І нехай мене ніхто не розуміє неправильно. Я думаю, ти можеш взяти одну здорова дієта це не виключає м’яса та риби, якщо враховується баланс між поживними речовинами та прихильність до органічних інгредієнтів та „справжньої їжі”. Виберіть варіант, який ви вибрали, головне - це баланс і відсутність забобонів ... Якщо ви годуєте дитину піцою вдома, гамбургерами швидкого харчування та різними солодощами, і ви сприяєте підвищенню майбутній діабетик або ожиріння, Будь ласка, утримуйтесь від уроків, які я знаю прекрасно, що потрібно моєму тілу і що потрібно дитині, яку я виношую, і я відповідаю за його забезпечення.
Нещодавно новини про дитина в Голландії, яка померла через дурість батьків, який годував його рослинним молоком, припускаючи, що у нього алергія на лактозу. Вони присвятили себе самодіагностиці, замість того щоб везти його до лікаря. Я не знаю, що дитина померла тому, що батьки були веганами, а тому, що вони були ідіотами. І є речі, з якими не грають і не переживають, і одна з них є здоров’я вашого сина. Однак шквал критики був спрямований проти одного типу дієти, а не проти несвідомих батьків ... Це світ. Всі говорять, і лише одиниці знають. І вони платять лише за грішників. Є погано харчуються діти будь-якого типу та стану, особливо діти батьків з невеликим часом, які намагаються нагрітись за п’ять хвилин у мікрохвильовці (скажіть, чи це здорово ...)
Моє прикорм при вагітності
Це необхідно уточнити Я вегетаріанка. Після коротких нападів на інші типи дієт, вегетаріанство мені найбільше підходить, і це варіант, який я вже вибрав, коли мені було п’ять років. Я намагаюся харчуватися органічними та етичними продуктами, коли тільки можу. Очевидно, що іноді я виходжу на вечерю і роблю менш здорові винятки. Я не проробляю зубів, але під час вагітності я перестав вживати алкоголь на сто відсотків. Я також займався спортом двічі на тиждень, хоча ці дев'ять місяців моїм найскладнішим розпорядком було "ходьба" (головним чином винна у симптомах та дезінформації). Давай, мій спосіб життя був здоровим, але не надто суворим.
Будучи вегетаріанцем, а не веганом, я ніколи не мав цього Дефіцит В12 в аналітиці, але з огляду на той факт, що результати можуть бути сфальсифікованими, і що, очевидно, вагітність є періодом особливих вимог, я почала доповнювати. У моїх пренатальних вітамінах вже був В12, але крім того, я його прийняв щоденна додаткова доза. Необхідно уточнити, що якщо люди, які їдять м'ясо, не мають дефіциту В12, це тому, що худоба, якою вони харчуються, отримує корм, вже доповнений В12, оскільки цей вітамін міститься в бактеріях у грунті, і якщо ви не споживаєте м'ясо трави, ви не отримуйте його, якщо це не шляхом добавки. (Я рекомендую їсти м'ясо тварин, які мали мінімально гідне існування з причин карми, етики та здоров'я = "ти те, що ти їси", і ніщо не є важливішим за те, що ти вкладаєш всередину, тому менше вкладай гроші в одяг та примхи, і детальніше про найнеобхідніше, здається, платити за їжу - це розкіш, але витратити 12 євро на напій у п’ятницю, ні)
Я також доповнив с вітамін D. Я приймала його довгий час до вагітності за рецептом. І це те, що більшість населення відчуває дефіцит цього вітаміну через спосіб життя, який ми ведемо сьогодні, і кількість часу, який ми проводимо, сидячи на стільці перед комп’ютером ... Окрім цього, це фактор, який впливає на фертильність, воно втручається у величезну різноманітність хвороб. Якщо ви можете попросити їх поглянути на рівень вашого вітаміну D під час наступних тестів, це ніколи не завадить ...
І все, це були мої добавки під час вагітності: Пренатальні вітаміни, додаткові дози В12 та вітамін D.
Крім того, я забезпечив достатнє споживання білка, регулярно вдаючись до бобових, горіхів, тофу та темпе (не забуваючи, що я іноді вживаю яйця з вільного вигулу, йогурти, органічні сири та кефір) Другий триместр був фатальним, бо я голодував і Я зловживав вуглеводами ... але я думаю, що це те, що організм просив у мене про ріст дитини ... і тіло мудре, тому я не мучив себе, набираючи вагу ... Перші три місяці, з нудота, я був ледве голодним, і на останньому етапі спека привела мене більше до споживання фруктів та овочів, хоча я не забуваю про свої щоденні дози білка ... це ей! вони не є виключною спадщиною м’яса.
Бережіть себе і любіть себе
У всякому разі, а якщо хтось із вас ти вегетаріанець а у вас вже були діти, ви знаєте, що трапляється ... Здається, вам доводиться виправдовуватися перед усіма і уточнювати тип дієти, якою ви будете годувати свою дитину. (До речі, моя дитина не збирається бути вегетаріанцем, оскільки його батько не є, і ми приймаємо рішення про його освіту та благополуччя разом) Я думаю, важливо уникати спокуси судити і обмежувати наші поради лише запитаннями. ... Принаймні, я зроблю це, коли зіткнуся з вагітністю іншої людини, для фундаментальної справи, яка називається "повага". Дуже важливо знати, про що ви говорите, та інформувати себе перед тим, як висловлювати думки та критику. Принаймні я так думаю. І це стосується їжі під час вагітності, але я думаю, що її можна екстраполювати на всі сфери життя ... Не судіть, і вас не засудять.