20 липня 2017 р. 17:18

зайвих

ПОВ'ЯЗАНІ

Загалом, коли ми дбаємо про своє харчування, щоб схуднути або покращити якість свого раціону, ми думаємо про калорійність їжі і багато разів не враховуємо напої, які, до речі, ті, що містять алкоголь, мають значення калорійність 7 ккал на грам алкоголю ). Важливим фактом є те, що калорії в алкоголі є "Порожні калорії", це вони не дають ніяких поживних речовин І як би цього було недостатньо, це зменшує вживання жирів в організмі.

Ось кілька фактів, про які слід пам’ятати, перекушуючи до або під час їжі:

ЛІКЕРИ Середнє (1 совок): 125 калорій

  • Білий (1 склянка або чашка): 120 калорій
  • Червоний (1 склянка або стакан): 120 калорій
  • Вермут (1 склянка): 100 калорій

  • Чорний (1 банка): 180 калорій
  • Блондинка (1 банка): 140 калорій
  • Без алкоголю (1 банка): 70 калорій

  • Демісек (1 склянка): 110 калорій
  • Солодке (1 склянка): 155 калорій
  • Додатковий брут (1 склянка): 100 калорій

DAIQUIRI (1 довга склянка 250 куб. См): 300 калорій

ВІСКІ (1 совок): 115 калорій

CIDER (одна склянка): 70 калорій

ФЕРНЕТ З ХВОСТОМ (стакан 50 мл чистого фернету і 200 куб. кола): 300 калорій

Завжди пам’ятаймо, що не здорово захоплюватися підрахунком калорій, а враховувати ці аспекти, намагаючись схуднути, оскільки іноді докладаються великі зусилля щодо їжі та фізичної активності, і ми відкладаємо обережність щодо вживання алкогольних напоїв та це може завдати шкоди процесу.

Рекомендацією було б залишити їх для спорадичного споживання, на вихідні чи світські заходи, а також модерувати порції. Помірне споживання означає 1 мірка будь-якого напою для жінок та 2 для чоловіків, однак для більшого контролю слід вибирати ті, які забезпечують найменшу кількість калорій.