Тренажерні зали та танцювальні центри посилюють жар, який народився в Колумбії 20 років тому

Джессіка Гамазо була вдома, на дивані, спостерігаючи за телемаркетингом зі своїм чоловіком, коли її увагу привернула реклама методу вправ під назвою зумба, дуже відома в Сполучених Штатах та Латинській Америці, хоча все ще на памперсах у цих краях. "Так, було щось для Мадриду та Барселони, але трохи більше". "Мій чоловік сказав мені: дивись, дивись". І Джессіка подивилася, зацікавилася, поїхала до Мадрида тренуватися і привезла у Вальядолід Зумбу, модний метод спорту та танцю.

вальядолід

Це був лише рік, і зараз у столиці є кілька тренажерних залів, спортивних центрів та танцювальних шкіл, хоча так, завжди кваліфікованими викладачами (а їх навчає матриця, у Вальядоліді їх вісім) і платять мати можливість запропонувати цей метод, тому ці класи можна проводити лише в авторизованих центрах та із зареєстрованими моніторами. Джессіка Гамазо проводить заняття (вранці, вдень та ввечері) у своєму центрі “Petite Zulima” (Ніколас Сальмерон, 42 роки) та пояснює переваги методу вправ, який дозволяє спалити “до 700 калорій за один сеанс у цікавій формі”, щось що після Різдвяних свят не завадить.

Потовиділення змушує вас пітніти, звичайно. І це втомлює. І ви худнете. І ви працюєте на всіх частинах тіла, на всіх групах м’язів. Але, і це, безумовно, є причиною його успіху, «він не такий нудний, як аеробіка, наприклад. Це набагато веселіше. Це не монотонно », - говорить Гамазо. І секрет у музиці.

«На заняттях зумба використовуються переваги аеробних вправ, але з танцювальними кроками. Тому у вас немає відчуття, що ви так стараєтесь, бо насправді ви отримуєте задоволення ". Секрет у музиці. "Сеанс зумби ділиться на три фази: розминка, збільшення частоти серцевих скорочень і розтяжка", - пояснює Гвіомар Меркан, монітор у Vallfit33 (Ніколас Сальмерон, 4) з червня. І все засноване на танці, з ритмами сальси, ча-ча, кумбії (для тихіших партій) або регетону (для більшої кількості каньєр).

"Коли ви танцюєте, у вас немає відчуття, що ви тренуєтесь, і таким чином вам стає менше нудно", - говорить Мертан. Ана Санс є директором школи Фарах-Діви (в Хуані Агапіто та Ревіллі), і близько сотні людей відвідують уроки Зумби щотижня. «Ми навчаємо його з серпня. Ми зробили перший дзвінок через Оферплан Ель-Норте-де-Кастилія, і відгук був чудовим ». Сьогодні Зумба є однією з основ центру, який також викладає східний танець, бальні танці, пілатес, севільяни або бурлеск. "Zumba - це" фітнес "дисципліна для досягнення здорового тіла та зміцнення та отримання гнучкості завдяки танцювальним рухам з аеробними процедурами", пояснює Санц, який рекомендує носити на заняття зручне спорядження, спортивний одяг та спортивне взуття. і перш за все води. Багато води, тому що гідратація важлива. Це підтверджує Джессіка Гамазо, коли вона додає, що необхідно "пити рідину до, під час та після занять, оскільки спалювання калорій дуже велике".

Заняття зазвичай тривають 50 хвилин, процедури змінюються кожні кілька тижнів (достатньо, щоб вивчити хореографії, але недостатньо, щоб їм нудно було), і більшість людей, які практикують це, - жінки, «різного віку, тому що немає важливого перешкоди на практиці ».

Звичайно, все більше чоловіків підписуються. «Це стає все моднішим, це багато рекламують по телебаченню. І хоча вони продають DVD-диски, щоб займатися вдома, найкраще - бути послідовними та йти до центру, щоб створити рутину, а не залишати її на другий день », - говорить Ана Санц. Ну, це, Вальядолід теж гуде.

Спеціальна пропозиція! Два місяці безкоштовно! Підписуйтесь на весь рік лише за € 69,50