Нове дослідження в США спростовує поширену думку про те, що дієта та фізичні вправи разом є найефективнішим способом схуднення. У своєму дослідженні вони виявили, що не має значення, чи досягається зниження калорій за допомогою дієти, або калорій, спалених під час фізичних вправ.

Протягом шести місяців було вивчено 35 учасників із зайвою вагою, але в іншому випадку здорових, 16 чоловіків та 19 жінок. Учасники були розділені на три групи, 12 лише дієт, зменшивши споживання калорій на 25 відсотків. Ще 12 споживали лише на 12,5 відсотка калорій менше, але збільшили фізичні вправи на 12,5 відсотка. Решта 11 учасників не змінили свій раціон та кількість фізичних вправ.

дотримуватися

Дослідники виявили, що члени групи, що дієтично, і ті, хто більше їв і їв, втратили приблизно однакову кількість: вони втратили 10 відсотків ваги тіла, 24 відсотки жиру та 27 відсотків менше жиру в животі (що є найбільший ризик серцево-судинних захворювань).

Таким чином, якщо мета - скинути зайві кілограми, дослідження показує, що це можливо лише за допомогою дієти або просто фізичних вправ. Однак дослідники підкреслюють, що регулярні фізичні вправи покращують загальну фізичну форму, а також знижують ризик серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку.

Також було показано, що фізичні вправи, на жаль, не приносять великого значення для споживання певних ділянок тіла. Дослідження показало, що жир постійно зменшувався скрізь.

"Втрата ваги не впливає на те, як організм накопичує жир, який генетично запрограмований: ожиріння типу яблук завжди залишається яблуком, а груша - грушею", - кажуть дослідники.