таїланду

Ви визначили, що він вегетаріанський і тому нежирний? Помилка.

Індійська кухня

Підходить
Якщо ви хочете охороняти лінію, спробуйте смачні страви, приготовані у відкритій духовці, які називаються тандури. У ньому випікають Наан, хліб із закваски у вигляді сушеного. Додаються часник, кунжут, овочі, баранина або сир, смачно з сочевицею або баклажанами. Легкий і гострий - традиційний йогуртовий райта з огірками. Ви також можете насолодитися овочевим каррі з бобовими. На десерт вибирайте свіжі фрукти, такі як гранат або манго-ласі.

Недоречний
Індійська кухня включає смачні, але калорійні млинці та закуски. Пападам - ​​це гострий хрусткий млинець, найчастіше з сочевичного борошна, яке смажується безпосередньо перед подачею. Пурі - це млинець, виготовлений з прісного тіста, переважно з пшеничного борошна, яке смажиться у великій кількості олії.

Самоса - це трикутний макаронний пакет, наповнений овочами, куркою або бараниною. Попрощайтеся з усіма цими смаколиками, які смажать або запікають. Картопляно-овочеві кульки також смажать. Куряче та бараняче каррі, в свою чергу, містить багато вершків та кокосового молока.

Наша порада:
Жир - символ процвітання для індіанців. Малайський крем, масло топленого масла та кокосове горіх можна знайти майже у кожному соусі. Жири в поєднанні з вуглеводами, такими як біле борошно або рис, є справжньою калорійною бомбою.

А як щодо напоїв:

  • зелений чай: 0 калорій,
  • йогуртовий напій: 54 ккал/200 мл,
  • лимонний лимонад: 76 ккал/200 мл.

Тонкий фокус:
У традиційній ароматичній суміші гарам масала ви знайдете, наприклад, корицю, яка пригнічує апетит, гвоздику, кардамон, римське раску, коріандр і чорний перець та лавровий лист, які прискорюють метаболізм.

Тайська кухня

Якщо ви коли-небудь були в Таїланді, то обов’язково смачно поласуєте. Вони діють як природні спалювачі жиру.

Підходить
Гострий тайський суп існує у різних варіантах, найвідоміший - том юм кай з куркою та том юм гунг з морепродуктами. На додаток до бульйону, курячої грудки або креветок та овочів, він містить традиційні інгредієнти, такі як сушений калган, лимонна трава, цибуля, перець чилі та паста том-ням. Але їжте його без кокосового молока.

Ви також можете насолодитися зеленим салатом з папайї або яловичиною. Легкі страви готують у воку, рибу, наприклад, червону кукурудзу, відому швидше як червону скопу в банановому листі, шашлик на грилі, посіяний з маринованої курячої грудки. В якості десерту підійде екзотичний фруктовий салат

Недоречний
Спрінг-роллы із зануренням та смажені кукурудзяні або квасолеві коржі з креветками досить калорійні. Також качка на каррі, смажений рис з м’ясом та овочами. Не їжте смажені курячі крильця, креветки або ребра на грилі з ананасовим соком. Забудьте про запечений банан в кокосовій стружці або рисові кульки в кокосовому кремі.

А як щодо напоїв:

  • ананасовий сік: 118 кка/200 мл,
  • Тайське пиво: 180 ккал/330 мл,
  • май тай (коктейль з рому, соку лайма, мигдального та цукрового сиропу): 285 ккал/160 мл

Тонкий фокус:
Побалуйте себе стравами з овочами, тушкованими до напівтвердості. Оскільки воно є напівсирим, вітаміни та баластні речовини залишаються.