Половина іспанського населення становить сидячий, тож цілком можливо, що ви серед тих 50% іспанців, яким не завадило б почати виконувати фізичні вправи планували покращити своє здоров’я.

ВІДКРИТІ, ЩО МОЖЕ ДЛЯ ВАС зробити персональний тренер

Не просто думайте про ці зайві кілограми, подумайте про якість життя, яку ви можете заробити Через кілька років хвороб, яких можна уникнути, змінивши кілька звичок: більше рухатися та харчуватися краще та мірніше.

ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ

тренер

Якщо ви хочете дізнатись більше про особисті тренінги, зв’яжіться зі мною, але ось деякі аспекти, які ми можемо вдосконалити:

  • Контроль за будова тіла (жирова маса та м’язова маса).
  • Поліпшення спортивна діяльність.
  • Покращенагнучкість, сили, координація, Баланс та інші фізичні якості.
  • Покращений психологічний стан, фізичні вправи тісно пов’язані з емоційний стан, стрес та психічний стан.
  • Ви готуєтесь фізичні випробування або опозиції?
  • Або ви просто хочете поправити своє здоров’я.
  • Хотіли б ви, щоб я вам допоміг спланувати фізичні вправи безпечно та ефективно?
  • Ви збираєтеся почати в спортзалі, але ніколи не займалися бодібілдингом і не знаєте, як правильно виконувати техніку вправ

Харчова та дієтична КОНСУЛЬТАЦІЯ

З іншого боку, безумовно, ми можемо покращити багато харчових звичок. Ось декілька запитань щодо вашої дієти, щоб дізнатись, чи можна її вважати здоровою чи ні.

Якщо ви не знаєте, яка правильна відповідь, я можу допомогти вам відповісти.

  • Чи є ви щонайменше дві порції овочів на день?
  • Ви споживаєте щонайменше 2-3 шматочки фруктів на день?
  • Чи ви обираєте цільнозернові, бажано? Пшеничний хліб, рис та макарони з цільної пшениці ...
  • Скільки ультраобробленої продукції ви берете? (Закуски, піца та інші види швидкого харчування)
  • І солодощі, і випічка?
  • Ви споживаєте холодне м'ясо та оброблене м'ясо зрідка чи не споживаєте їх?
  • Чи їсте ви бобові як мінімум пару разів на тиждень?
  • Чи уникаєте ви солодких або енергетичних напоїв?

Вони сказали нам їсти все, але вони нам збрехали. Харчова промисловість має великий вплив: реклама, товариства та фонди, що видають рекомендації щодо охорони здоров’я, і багато разів економічний інтерес галузі переважає над збереженням та підтримкою здоров’я населення. Конфлікт інтересів не викликає сумнівів.

Якщо у вас є патологія, така як діабет, гіперхолестеринемія, новоутворення, метаболічний синдром, високий кров'яний тиск або сечова кислота, я також можу вам допомогти.

Якщо ви хочете спланувати вегетаріанську дієту, або у вас є інші переваги до їжі; Я можу допомогти вам спланувати це здоровим чином.

Пам'ятайте, що Здоров’я - це перше.

Жити здоровим довгі роки - це подарунок. Але жити ними без здоров'я: їм не подобається однаково.