18.6. 2010 Якщо ви хочете позбутися зайвого жиру, коригування меню вам допоможе. Це кількість їжі, яка полегшує або сприяє спалюванню жиру.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
В основному це ті, що містять пектин, алліцин, хром, калій, лецитин, CLA (кон’югована лінолева кислота). Ці речовини допомагають знизити рівень ЛПНЩ-холестерину в крові (так званий поганий холестерин), прискорюють обмін речовин, розщеплюють жири і не дають їм зберігатися, викликають відчуття ситості та зменшують апетит до солодкого. Багато з них мають значну детоксикаційну дію, оскільки діють як антиоксиданти, тобто розщеплюють шкідливі речовини з організму.
Чилі
Містить капсаїцин, який діє як природний дезінфікуючий засіб, сприяє метаболізму, підвищує апетит, сприяє кровообігу, знижує рівень цукру в крові, запобігає осіданню слизу в легенях, капсаїцин допомагає при раку підшлункової залози та передміхурової залози.
Часник
Містить аліцин, має антибактеріальну та противірусну дію, знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові, бере участь у швидшому спалюванні жиру, сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, містить йод, калій, натрій.
Хрін
Він містить калій, який позитивно впливає на спалювання жиру, також є джерелом вітамінів групи В, вітаміну С та бета-каротину, стимулює слизові оболонки та розслаблює слиз, має протизапальну дію, містить кальцій, марганець, калій, залізо.
Зелений чай
Китайці знають про його вплив на здоров’я тисячі років. Містить калій і цинк, посилює обмін речовин, блокує накопичення жиру, має антиоксидантну дію, деякі джерела стверджують, що одна чашка зеленого чаю здатна спалити до 100 кДж енергії, запобігає ріст ракових клітин.
Яблучний оцет
Він підвищує рівень кисню в крові і тим самим пришвидшує перетворення їжі в енергію - підтримує спалювання жиру, зміцнює імунітет, зменшує апетит до солодощів, дезінфікуючий ефект соку помітний вже через кілька днів.
Кисла кегажа
Це чудовий антиоксидант, очищає організм, позитивно впливає на мікрофлору кишечника, підтримує кишкову діяльність, обмін, є сховищем вітамінів С, К, групи В, багатий залізом, калієм, фосфором, магнієм, флорою.
Імбир
Або імбир багатий вітамінами А, В, С та мінералами - кальцієм, фосфором, залізом, калієм, натрієм, магнієм, підтримує підвищення температури тіла, кровообігу та травлення, зменшує ризик серцевого нападу, атеросклерозу, знімає головний біль.
Полуниця
Вони чудово спалюють жир, знижують рівень холестерину в крові, містять пектин (клітковину), вітамін С, В, фосфор, залізо, марганець, мідь, одна чашка полуниці ефективно захищає мозок від 6 до 12 годин.
Лосось
Він багатий йодом, який стимулює вироблення гормонів щитовидної залози, також містить жирні кислоти омега 3, які діють у профілактиці серцево-судинних захворювань, діють проти гіпертонії.
Соєвий
Це відмінне джерело лецитину, який розщеплює холестерин, зменшує запас підшкірного жиру, відмінно запобігає раку, містить фосфор, кальцій, магній, залізо і клітковину, захищає нирки.
Брокколі
Це одна з небагатьох продуктів, яка містить хром, регулює рівень глюкози в крові, знижує рівень холестерину, допомагає розщеплювати жирову тканину і підтримувати стабільну м’язову масу.
Сироватка
Побічний продукт виробництва сиру або сиру має приховану чудодійну силу, сприяє зниженню рівня холестерину, благотворно впливає на мікрофлору кишечника та сприяє травленню, багатий такими мінералами, як кальцій, калій і магній, вітаміни групи В, а також вітаміни групи С і А.
Квасоля
Він підсилює діяльність серцево-судинного кровообігу та сприяє зневодненню організму, є важливим джерелом клітковини, допомагає проти запорів, завдяки ніацину та пантотеновій кислоті захищає шкіру та слизові оболонки.
Огірки
Вони мають значну детоксикаційну дію, підтримують діяльність печінки, їх також рекомендують як живильний засіб від випадіння волосся та розбиття нігтів, як маску забезпечують шкіру необхідною вологою.
Кориця
Він має антибактеріальну, антиоксидантну та протизапальну дію, підтримує та покращує дію інсуліну, забезпечує краще проникнення глюкози в клітини, є чудовим зігріваючим та зміцнюючим засобом для поширення риніту та грипу, діє проти діареї та ранкової нудоти під час вагітності, пришвидшує загоєння при гарячкових захворюваннях, має дезінфікуючу дію.
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!