засинати

Пацієнт часто лише ретроспективно усвідомлює, що його неприємні скарги були спричинені високим рівнем інсуліну.

Може постати питання про те, чи може бути зв'язок між порушеннями сну та патологічним станом? Доктор Вікторія Коппані, Ендокринний центр Буди Каже його фахівець із СПКЯ та інсулінорезистентності.

ІЧ часто не виявляється

Хоча сьогодні все більше і більше людей сприймають резистентність до інсуліну серйозно, багато хто не тестує себе, хоча це може легко призвести до діабету 2 типу, якщо його не лікувати. Однією з головних причин цього є те, що стан часто викликає, якщо взагалі, симптоми, які дуже легко пропустити.

Такі, як випадання волосся, поганий настрій, втома, сонливість після їжі та тяга до цукру: це все скарги, з якими часто стикається здорова людина, але це, як правило, зникає з ними. Однак у випадку ІЧ це часто доповнюється надмірною вагою, вуграми, жирною шкірою, посиленим ростом волосся в зонах, характерних для чоловіків - вусів, бороди, порушень менструального циклу, безпліддя.

Ще одна причина, чому багато людей не дізнаються про резистентність до інсуліну, полягає в тому, що їм перевіряють лише рівень цукру в крові, хоча інсулін слід застосовувати, оскільки можуть бути різниці лише в рівні інсуліну, а рівень глюкози знаходиться в межах норми.

Інсулінорезистентність також може бути пов'язана з порушеннями сну

Зі сказаного видно, що ІЧ може викликати звичайні, але дуже неприємні симптоми. Такий випадок із порушеннями сну, хоча точна причина ще не ясна, але дослідження показують, що порушення сну частіше зустрічаються при ІЧ та цукровому діабеті, ніж у здорових людей. Сама проблема може бути важким сном, частими пробудженнями, апное уві сні, хропінням або менше шести годин сну.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Хоча точна причина стосунків вимагає подальшого дослідження, дослідники кажуть, що це може бути пов'язано зі зміною добових ритмів, які збільшують кількість гормонів, що регулюють апетит, що може призвести до порушення вуглеводного гомеостазу. Крім того, люди з високим рівнем інсуліну часто мають надлишкову вагу, і численні дослідження показали зв'язок між надмірною вагою та порушеннями сну.

Незадовільний сон підвищує апетит, а апное сну частіше зустрічається серед людей із зайвою вагою. Це, крім хропіння, нічна дихальна недостатність, призводить до деконцентрації, сонливості та дратівливості наступного дня, в результаті чого людина споживає більше нездорової їжі з високим глікемічним індексом. Таким чином, порочне коло починається в тріаді порушень сну із надмірною вагою - резистентністю до інсуліну, пояснює Д р. Коппани Вікторія.

Важливо визнати проблему та вирішити її

Якщо у вас проблеми зі сном, особливо якщо у вас надмірна вага, можливо, ви захочете провести тест на резистентність до інсуліну. Якщо стан підтверджується, змінюється спосіб життя, а при необхідності і ліки.

В результаті ступінь скарги значно зменшується або навіть усувається, але для цього потрібно суворо дотримуватися встановленої дієти та програми фізичних вправ, а також слід подбати про те, щоб вчасно лягати спати.