родючості
Ми те, що їмо. Напевно ви чули це твердження не раз. Шкідливі харчові звички можуть спровокувати різні захворювання, які в деяких випадках можна запобігти. Фертильність не залишається осторонь, і існує тісний взаємозв’язок між харчуванням і фертильністю.

Чи впливає ваш раціон на вагітність? Відповідь - так. На думку експертів, включення певних продуктів у наш раціон може допомогти нам запобігти проблемам з фертильністю і навіть збільшити шанси на зачаття. Наприклад, Університет Наварри опублікував дослідження, в якому зазначив, що жінки, які дотримуються середземноморської дієти, мають на 44% менше труднощів завагітніти.

Питання в тому, які продукти слід включати у свій раціон, якщо ви бажаєте вагітності, і яким чином вони можуть збільшити фертильність?

Клітковина

Дієта з високим вмістом клітковини допомагає стимулювати функціонування вашого тіла, крім того, що зменшує ризик страждати синдромом полікістозних яєчників, однією з основних причин жіночого безпліддя. Їжа з високим вмістом клітковини: крупи, артишоки, шпинат, мангольд, мигдаль, арахіс або сливи.

Вітамін В

Вітаміни цієї групи виробляють гормони, необхідні для овуляції та імплантації, а також необхідні для гормонального контролю та подальшого розвитку плода. У рамках цієї групи фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки, якщо приймати їх до вагітності. Їжа з високою дозою вітаміну B: крупи, бобові, авокадо, банани або яйця.

Вітамін С

Дієта, багата вітаміном С, покращує фертильність чоловіків, покращуючи рухливість і збільшуючи кількість сперми. Його антиоксидантні властивості захищають сперму від вільних радикалів, які впливають на фертильність. Їжа з високою дозою вітаміну С: апельсини, ківі, полуниця, перець та капуста.

Омега-3 жирні кислоти

Важливе значення для підвищення фертильності, забезпечують гормональний баланс, покращують імунну систему та здоров’я яєчників, яйцеклітин та сперми. Їжа з високою дозою омега-3: креветка, легкий тунець або лосось. Це продукти з найнижчим вмістом ртуті - він може бути токсичним для плода - і з високим вмістом Омега 3.

Цинк

Нестача цього мінералу в раціоні може зменшити вироблення здорових яєць. Зі свого боку, дієта, багата цинком, допомагає клітинному поділу, що виробляється в процесі внутрішньоутробного розвитку. Їжа з високою дозою цинку: курятина, морепродукти, яйця, крупи, насіння соняшнику, імбир та пивні дріжджі.

Антиоксиданти

Вони пригнічують дію негативних молекул, які можуть завдати шкоди нашому організму. Їжа з високими дозами антиоксидантів: чорниця, полуниця, сливи, капуста, червоний болгарський перець або помідори.

Рекомендовані практики для підвищення родючості

Незбалансоване харчування з низьким вмістом поживних речовин може зменшити можливість досягнення вагітності. Ось кілька звичок, які слід враховувати, щоб запобігти погіршенню родючості:

  • Контрольний кофеїн: Хоча докази того, що кофеїн безпосередньо впливає на фертильність, не доведені, рекомендується споживання його помірним: до двох кав на день.
  • Поміняйте рафіновані вуглеводи на цільні зерна. У процесі переробки їжа втрачає деякі основні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо та клітковина.
  • Скоротіть споживання м’яких сирів та непастеризованих молочних продуктів. У цих продуктах є лістерія, шкідлива бактерія, яка може спричинити спонтанні аборти.
  • Контролюйте вагу. Перевищення або зниження здорової ваги може негативно вплинути на фертильність. Ожиріння пов'язане з такими захворюваннями, як синдром полікістозних яєчників, гестаційний діабет ... З іншого боку, вага нижче ідеального пов'язана з аменореєю (відсутністю менструації), низькою якістю яєць, ...

Залишити відповідь Скасувати відповідь


EVA отримала сертифікат прозорості лікування, акредитований міжнародними порталами щодо безпліддя, а також сертифікат Центру співпраці в Національному реєстрі діяльності Іспанського товариства народжуваності.

КЛІНІКИ EVA

  • Блог
  • Пацієнти
  • Фахівці
  • Wm лікарні
  • Зона для преси
  • Відео
  • Розширення
  • Зв'язок
  • Клуб Єва
  • Робота в Єви
  • Фонд «Здорові шляхи»
  • Фонд Мадріни та клініки Єви
  • Угоди з медичними товариствами
  • Родючість
  • Вагітність
  • Майстер з допоміжного відтворення
  • Конференція EVA 2019
  • Конференція EVA 2018

ЛІКУВАННЯ

  • Екстракорпоральне запліднення (ЕКО)
  • ЕКО з донорськими яйцями - донорство яєць
  • Штучне запліднення
  • Преімплантаційна генетична діагностика
  • Збереження батьківства
  • Вітрифікація яєць
  • ПланЕва
  • Комплексне вивчення жіночої фертильності
  • Дослідження фертильності чоловіків
  • Гестаційне дослідження успіху
  • Психологічна підтримка фертильності 2

БЮЛЕТИК EVA

Підпишіться на нашу розсилку. У нас для вас багато сюрпризів.

Підписка на розсилку

Приймаючи мої дані, вони передаються компаніям мережі, щоб отримати комерційну інформацію про свої товари чи послуги.

Мета збору та обробки персональних даних через власність електронної пошти Fertilitysc, S.L. (надалі CLINICAS EVA), що надається Користувачам, відповідає, залежно від конкретного випадку, для управління та реагування на запити про інформацію, сумніви чи пропозиції, а також на публікації чи будь-які послуги чи заходи, дії чи події, що надаються, пропонуються, фінансуються та/або спонсором CLINICAS EVA. Щодо періоду збереження, надані персональні дані будуть зберігатися протягом відповідного періоду для дотримання законних зобов’язань, або зацікавлена ​​сторона вимагає їх видалення, і вона має на це право.

CLINICAS EVA має право на обробку персональних даних на основі згоди, наданої зацікавленою стороною на одну або кілька конкретних цілей, як зазначено у статті 6.1. а) Загального регламенту захисту персональних даних.

З іншого боку, для того, щоб дані у наших файлах, комп’ютеризовані та/або на папері, завжди відповідали дійсності, ми намагатимемось постійно оновлювати. Отже, для цих цілей Користувач повинен вносити зміни безпосередньо, коли це дозволено або шляхом надійних засобів зв’язку з місцем або відділом, що відповідає CLINICAS EVA.

Персональні дані, зібрані за допомогою електронної пошти, що належить особі, відповідальній за лікування, не передаватимуться та не передаватимуться третім особам, за винятком випадків, необхідних для розробки, контролю та досягнення цілей, висловлених, у випадках, передбачених Закон, а також у конкретних випадках, про які Користувач прямо інформується.

Однак зацікавлена ​​сторона персональних даних у будь-якому випадку може реалізовувати права, які їм допомагають, відповідно до RGPD, та які:

  • Право вимагати доступу до персональних даних, що стосуються зацікавленої сторони,
  • Право вимагати виправлення або видалення,
  • Право вимагати обмеження вашого лікування,
  • Право заперечувати проти лікування,
  • Право на перенесення даних

Зацікавлена ​​сторона може скористатися такими правами за допомогою запиту, що додається ксерокопія свого посвідчення особи, і в якому вона вказує, кого з них вимагає задовольнити, надісланого на адресу: для цієї мети зареєстрований офіс CLINICAS EVA в Carrer del Marquès de Dos Aigües, 7, 46002 Валенсія.

Нарешті, повідомляється, що CLINICAS EVA прийме у своїй інформаційній системі законодавчо необхідні технічні та організаційні заходи, щоб гарантувати безпеку та конфіденційність збережених даних, уникаючи тим самим їх зміни, втрати, обробки або несанкціонованого доступу; беручи до уваги сучасний рівень техніки, витрати на застосування та характер, обсяг, контекст та цілі лікування, а також ризики змінної ймовірності та тяжкості, пов'язані з кожним із методів лікування.