Реформування нашого життя: рух, медитація 1.

язів

І цього не повинно бути. У нашій статті представлено безліч методів та ідей, які допомагають підтримувати рух кісток і суглобів. Залишатися мобільним: скільки це означає, як правило, визнається лише в тому випадку, якщо один із наших дисків або з’єднань відмовляється надалі співпрацювати. Розлади опорно-рухового апарату стали настільки поширеними сьогодні, що ВООЗ оголосила початок нового тисячоліття десятиліттям кісток та суглобів.

Загальні захворювання

Грижа диска, проблеми стегна та коліна, ревматизм, тенісні лікті, кулачки, остеопороз - усі ці захворювання складають мільйони життів у всьому світі. В основному остання третина життя затьмарена, і в міру старіння суспільства все більше і більше людей буде зачіпано.

Темна сторона цього явища, з іншого боку, підбадьорює, оскільки незліченні методи стають відомими, що допомагають підтримувати спритність. Спина Хребет спочатку був блискучим винаходом Експерти кажуть, що лікарняні через болі в спині найбільше навантажують системи соціального забезпечення в розвинених країнах.

Більше не винна дизайнерка, що спочатку геніальний винахід, хребет, часто в наші дні достроково припиняє службу.

Це в основному тому, що ми не використовуємо належним чином свою організацію через цивілізований спосіб життя.

Вранці ми встаємо з ліжка і сідаємо за стіл для сніданку, а потім вирушаємо на роботу на машині чи іншому транспортному засобі, де зазвичай сидимо перед партою чи комп’ютером цілий день. Нарешті, завершіть день тим, якими ліками лікують остеохондроз, сидячи перед телевізором.

Проте ні наш хребет, ні суглоби не були спроектовані так, щоб сидіти. Недарма проблеми з дисками рано чи пізно наздоганять усіх. Єдиний спосіб запобігти цьому - залишатися активним! Регулярне відвідування басейну або тренажерного залу є набагато приємнішим заняттям, ніж відвідування лікарні чи операційного столу.

У вас болять суглоби? Це може бути стирання або артрит

Найкращі види спорту вимагають витривалості, ходьби, бігу, плавання, їзди на велосипеді, гімнастики або їх поєднання.

Почати ніколи не пізно: останні дослідження показують, що від крейдяного болю в суглобах у віці від 86 до 96 років цілеспрямовані тренування можуть надзвичайно розвинути м’язи стегна. Швидкість ходьби може зрости на цілих п'ятдесят відсотків.

  • Симптоми, причини та способи лікування болю в суглобах
  • Форуми з лікування артриту коліна
  • Причини болю в суглобах Існує кілька причин болю в суглобах: Травматичне походження: якщо біль у суглобах виникає після нещасного випадку, падіння, удару або зіткнення, наприклад, розтягнення суглоба, вивих суглоба, перенапруження або перевантаження.
  • Знеболюючі спреї від артриту

Безпорадні лікарі Ми можемо зробити найбільше проти скарг на спину, традиційні методи крейдяного болю в суглобах не надто допомагають. У більшості пацієнтів скарги самостійно зникають після гострої фази, а у тих, хто цього не робить, вони говорять про резистентність до терапії та направляють пацієнта від спеціаліста до фахівця.

Традиційна терапія зазвичай вимагає відпочинку та лежання для скарг на спину, хоча рухливий та активний спосіб життя був би корисним.

Існує безліч альтернативних методів серйозних скарг на спину, які пацієнт зазвичай отримує лише в кінці тривалого паломництва.

На першому місці - остеопатія та мануальна терапія та розроблені з них методи, такі як кінезіологія від крейдяного болю в суглобах до краніосакральної роботи. Обидва мають понад столітню історію, що сягає народних традицій.

Тут проблема не вирішується локально, але заблокований потік енергії відновлюється і дозволяється вільний імпульсний обмін. Така мануальна медицина, яку сьогодні практикують багато лікарів, мобілізує силу самовідновлення організму і часто дає нам поштовх, щоб спробувати допомогти собі.

Спорт, що вимагає витривалості, від крейдяного болю в суглобах до бігу підтюпцем, плавання та гімнастики, дуже корисний для суглобів. Дорнотерапія також хороша, наприклад, коли метою є відновлення зміщених суглобів та хребців. Зовсім недавно великі надії покладаються на тригерну остеопрактику, при якій тригери, тобто хворобливі, укорочені, затверділі м’язові волокна, лікуються певними уловками та ударними хвилями.

Кістки Чому наші кістки стоншуються? Проблема посилюється тим, що більшість пацієнтів навіть не підозрюють про свій стан.

Вегетаріанські дієти, такі як східні або критські, забезпечують достатню кількість рослинного кальцію. Завдяки цьому та великим рухам об’єм кістки можна зберегти навіть після віку змін. Згідно з останніми результатами досліджень, тривале лікування гормонами може лише трохи стримати остеопороз, і ціна, яку за нього платять, дуже висока.

Ризик раку молочної залози, інсульту, інфаркту та легеневої емболії зростає непропорційно.

У наш час зростає думка, що гормональна терапія не є запорукою запобігання остеопорозу. Подібним чином змінилися уявлення про споживання молочних продуктів, які раніше настійно рекомендували для достатнього споживання кальцію.

Симптоми болю в суглобах

Здається, людині не потрібно коров’яче молоко як джерело кальцію. Молочні продукти, такі як сир або йогурт, взагалі не відомі від критських болів у суглобах, однак кістки жінок залишаються здоровими від критських болів у суглобах.

Звичайно, кальцій важливий, оскільки в основному це те, з чого зроблені кістки, але це повинен бути рослинний кальцій, а не з таблеток. Також на остеопороз впливає той факт, що спорт та свідоме харчування - найкраща профілактика. Особливо рекомендується ходьба.

Суглоби Мігруючий біль Через болі в суглобах на Криті знову і знову оголошували про відкриття продуктів, що революціонізують лікування ревматизму, і все це не надто допомагає пацієнтам. Вони не можуть очікувати занадто багато хорошого, якщо отримують традиційне лікування ревматології, яке, як показують опитування, є дорогим, неефективним та обтяжує організм пацієнта. Дорнова терапія добре впливає, наприклад, на відновлення зміщених суглобів і хребців. Якщо ми дійсно хочемо зберегти суглоби цілими, давайте подивимось на наш спосіб життя від болю в суглобах крейди.

Сьогодні ми знаємо, що ревматизм приходить не з ясного неба як удар блискавки, але ми буквально його їмо.

Біль у верхівці плеча або змінений суглоб змінного струму Частина 1 - Доктор Каролі Шандль плечовий хірург

Головне в цьому - споживання м’яса, змішана їжа в Центральній Європі є справжньою отрутою для суглобів і тканин. Навпаки, хороший ефект має ревматоїдна дієта, ключовим фактором якої є уникнення шкідливих жирів і споживання корисних. Існує дієта від ревматизму! Лікарі здебільшого стверджують, що не існує дієти, яка могла б полегшити біль хворих на ревматизм. Однак це неправда.

Деякі продукти, переважно тваринного походження, насамперед арахідонова кислота, тип жиру, відповідають за біль та інвалідність. Після їх споживання під час метаболізму утворюються речовини з сильним запальним ефектом, які називаються ейкозаноїдами. Цей процес безпосередньо призводить до артриту, який супроводжується болем, набряком і скутістю суглобів.

Ворогами хворих на ревматизм є: вершкові пиріжки, шоколад, жирний сир або сир, жирні сосиски, бекон, всі види м’ясних продуктів, морозиво, жирні соуси. Пацієнт приречений на приховані жири від болю в суглобах крейди, які приховані там у багатьох продуктах харчування. У цьому випадку споживач навіть не знає, що він їсть жир.

Види болю в суглобах

Однак ревматизм - це не довгий перелік заборонених речей. Існує ряд активних речовин, які інгібують згаданий процес. Сюди входять низькокислота, лужна їжа, багато антиоксидантів, особливо вітаміни Е і С, глутатіон та омега-3 жирні кислоти.

Головну роль відіграє вітамін Е, який є найефективнішим протиотрутою від вільних радикалів, що руйнують суглоби. Пов’язує зв’язування аскорбінової кислоти з іншими ферментами.