корисних

Гіпоглікемія - це стан, який виникає при зниженні рівня цукру в крові. Це відбувається, коли його значення дорівнюють або менше 60 мг/дл.

Хоча занадто високим вмістом глюкози не корисно, тіло для отримання необхідної енергії для роботи всіх ваших систем.

Однак так само, як його рівні зростають у певних ситуаціях, Також можуть траплятися небезпечні краплі, які ставлять під загрозу здоров’я.

Це може бути продуктом надмірного вивільнення інсуліну. підшлунковою залозою. Іншою причиною є значно зменшене вироблення та викид глюкози.

На рахунок, генерується серія негативних фізичних реакцій, неврологічні та емоційні, які неминуче впливають на якість життя.

Постійне запаморочення, поява проблем із зором та труднощів для досягнення концентрації - лише деякі з найпоширеніших симптомів цього стану.

Крім того, коли вам не дають своєчасного контролю, можуть виникнути більш серйозні проблеми що ставить життя під загрозу.

На щастя, ми знаємо методи та лікування, щоб виправити ситуацію. У наступному розділі ми хочемо виділити 6 найкращих продуктів, щоб ви не соромлячись додавали їх у свій раціон, якщо ця умова вражає вас.

1. Макарони з цільної пшениці для контролю гіпоглікемії

Цільнозернові макарони - хороший варіант харчування для пацієнтів з гіпоглікемією. C.містить складні вуглеводи та білки високої біологічної цінності які допомагають стабілізувати рівень глюкози в крові.

На відміну від рафінованих продуктів, які складаються з простих вуглеводів, цей сорт перетравлюється в кишечнику довше. Отже, сприяє більш стабільному рівню глюкози.

Зі свого боку, представляє здорове джерело енергії що при засвоєнні покращує фізичну та розумову продуктивність, яка, як правило, знижується через цю проблему.

2. Овес

Так звана королева злаків, яка також використовується для боротьби з гіперглікемією. Це дуже повноцінна їжа, яка допомагає підтримувати належний рівень цукру в крові.

Це пов’язано з високою концентрацією клітковини та складних вуглеводів. Ці знадобиться час, щоб засвоїтися в кишечнику, що підвищує здатність організму перетворювати їх у джерела енергії.

Її незамінні амінокислоти, крім вітамінів та мінералів, протидіють симптомам низького рівня цукру в крові і, в свою чергу, покращує кровообіг і продуктивність.

3. Горіхи

Чудові горіхи завантажені найрізноманітнішими необхідними поживними речовинами які допомагають контролювати гіпоглікемію природним та здоровим способом.

Вони мають ряд амінокислот який при засвоєнні в організмі може перетворюватися на глюкозу. Не соромтеся збільшити споживання:

  • Волоські горіхи.
  • Мигдаль.
  • Арахіс.

На відміну від інших джерел білка, вони перетравлюються довше. Крім того, оскільки вони потрапляють у кров, вони довше стабілізують цукор.

Що ще, клітковина та незамінні жирні кислоти оптимізують процес травлення, і видалити речовини, що впливають на ускладнення цієї проблеми.

4. Пісне м’ясо

Нежирне м’ясо, таке як курка та риба, вони є хорошим джерелом поживних речовин для боротьби з негативними наслідками гіпоглікемії.

Його висока енергетична цінність, крім амінокислот і клітковини, покращує процес перетворення глюкози в паливо і, до речі, стабілізує їх рівень.

5. Бобові культури

Рекомендується для всіх типів дієт, бобові - хороший союзник для пацієнтів із проблемами низького рівня цукру в крові.

Вони містять амінокислоти, клітковини та антиоксидантні сполуки, які сприяють підвищенню глюкози до нормального рівня.

Хоча вони не забезпечують стільки білка, скільки м’ясо, додане в раціон може полегшити контроль за цим станом.

6. Фрукти та овочі

Свіжі фрукти та овочі є чудове доповнення для лікування гіпоглікемії, оскільки його основні поживні речовини регулюють рівень глюкози в крові та підтримують метаболічні функції.

Вони містять велику кількість клітковини, амінокислот і природних цукрів поглинання яких сприяє збалансованості цукру в організмі.

Це додається до низької калорійності та високого рівня антиоксидантів є важливими в плані дієти.

Врахування цих рекомендацій щодо харчування є чудовий спосіб підтримати лікування цього розладу.

Важливо розуміти, що хоча рафінований цукор може здатися швидким виправленням, вони насправді можуть мати негативні наслідки.

Тому, коли є сумніви, найкраще проконсультуватися з дієтологом.