Симптоми

У венах стопи ключі забезпечують односторонній потік крові. Але якщо спадкова схильність, малорухливий спосіб життя, сидяча або стояча робота, вагітність тощо. через що кровоносні судини розширюються або клапани слабшають, кров починає текти назад.

стоп

Згустки крові, що утворилися, викликають зміну кольору вен, павутинний наріст, виступаючі варикозні вузли, стомлюваність стопи, біль, свербіж, набряк ноги та щиколотки. Наступні методи можна використовувати для запобігання або запобігання або уповільнення погіршення стану.

Профілактика в першому турі

Сидіння замість роботи. На думку дослідників з Університетської клініки в Тампере, Фінляндія, якщо ми багато стоїмо, ми збільшуємо ризик розвитку варикозу на 60 відсотків. По можливості сідайте, оскільки це зменшить навантаження на вени на нозі. Режим сидіння, зручний для вен, - це коли підошва лягає на підлогу. Ми можемо схрестити ноги на висоті щиколотки, але не на висоті коліна, оскільки це звужує вени ноги і збільшує перешкоду кровотоку.

Ноги високі! Якщо стопа висока, згустки венозної крові не розвиваються. Отож, у кого є варикозне розширення вен - або він просто хоче відпочити нижніми кінцівками - повинен лягти назад і покласти ноги, витягнувши їх на спинку ліжка, прибрати їх під подушку, ковдру або просто притулити до стіни - суть бути вище лінії серця. таким чином, сила тяжіння рухає кров до серця і не дає їй накопичуватися у венах. Хто може, заспокоюйте ноги таким чином кілька разів на день.

Контроль ваги. Надмірна вага робить значне навантаження на тонкі кровоносні судини, які проходять безпосередньо під шкіру ноги. Згідно з масштабним дослідженням, проведеним шотландськими дослідниками, зайві кілограми збільшують ризик розвитку варикозного розширення вен не менш як на 58 відсотків. Вирішенням проблеми є втрата ваги, але не тільки за допомогою дієти, а й регулярних легких вправ (таких як швидка ходьба), що саме по собі діє проти варикозу.

Проти плоскої ноги. Той, хто цілими днями сидить або стоїть, може розвинути венозний застій у нижній кінцівці. Метод профілактики полягає в тому, щоб якомога більше разів підганяти кров до серця, таким чином: час від часу розтягуйте стопу, ніби стоячи на носках; ця проста практика покращує кровообіг нижньої кінцівки. Крім того, ходіть трохи хоча б щогодини, якщо можете. Ми також можемо збільшити кровообіг, стоячи на кінчику пальця, стоячи, поклавши гирю на альтернативну ногу, піднімаючи і згинаючи ногу, ходячи на місці.

Еластичні панчохи. Цей довгоногий панчіх рівномірно тримає ногу, злегка стискаючи судини, що протидіє застою крові. У разі наявного варикозу він також знімає біль і набряк і навіть може запобігти розвитку цих симптомів.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

На думку англійських дослідників, такі панчохи зменшують кількість застою крові у венах стопи на 20 відсотків.

Взуття на плоскій підошві бажано. Для жінок: одне носіння шпильок не викликає варикозного розширення вен, але шкодить. Якщо ми ходимо в такому взутті, литкові м'язи нагнітають кров до серця зі зниженою працездатністю, заявила група лікарів університетської клініки в Північній Кароліні, США.

Профілактика у другому турі

Примушувати заборонено! При примусовій дефекації відбувається сильний тиск на вени нижніх кінцівок. Дослідники Единбурзького університету в Шотландії виявили, що напруження під час дефекації майже вдвічі збільшує ризик розвитку варикозного розширення вен у чоловіків. Для вирішення цієї проблеми необхідне рясне споживання рідини та клітковини.

Трохи вина. Іспанські дослідники, відстежуючи стан здоров’я майже двох тисяч людей, виявили, що той, хто випиває склянку (1,5-2 дл) вина на день, зменшує ризик розвитку варикозу вдвічі порівняно з тими, хто живе з ним частіше. Можливо, лікувальний ефект обумовлений флавонами та сапонінами у вині, які захищають судини та допомагають підтримувати їх еластичність.

Резюме

Гаразд. Через ослаблення клапанів у венах стопи частина крові не надходить назад до серця з нижньої кінцівки, а потрапляє в варикозне розширення вен (венозний застій). Погіршення стану клапанів може бути обумовлено різними факторами: старінням, спадковою схильністю, способом життя тунця, стоянням, ожирінням або збільшенням судинного навантаження через вагітність.

Попереджувальні симптоми. Спочатку павутиння, пізніше випирає, синювато-фіолетовий, звивається варикоз на нозі; набряки ніг і щиколоток; характерне «відчуття свинцевої ваги» в стопі; біль у ногах, судоми в ногах; при ходьбі ноги швидко втомлюються; свербіж ноги, зміна кольору шкіри.

Нові розробки. Навіть одягаючи еластичні панчохи, бажано якомога більше рухати ногами. На думку гонконгських дослідників, ці панчохи не ідеальні: вони краще затискають ногу під час ходьби, ніж біля щиколотки, і саме це сприяє венозному застою. Дослідники роблять висновок: носіть такі панчохи, ноги яких схильні до варикозу або варикозу і багато стоять або сидять, але іноді масажують ікри або виконують вправи для зміцнення ніг, щоб стимулювати кровотік.