У вас варикозне розширення вен на ногах, і ви не знаєте, можна починати бігати чи ні? Дозвольте мені допомогти вам у цій темі, поділившись деякою інформацією про біг та варикозне розширення вен.!

Біг - це спортивна діяльність, яка має все більше прихильників по всьому світу. через це багато людей, які ніколи раніше не бігали, починають робити це ідеально.

Але як бути з тими людьми, які тільки починають бігати і страждають від деяких павутинних вен або варикозного розширення вен на ногах?

Спочатку, існує міф, який потрібно уточнити щодо бігу та варикозного розширення вен.

Багато хто так переживає, що думає, що біг призводить до утворення варикозу, на щастя, це не що інше, як міф, це точно неправда.

На щастя, біг може допомогти запобігти варикозу, покращуючи кровообіг.

Тим не менше, Якщо ви вже страждаєте від варикозу і починаєте бігати, це може змусити вас покинути світ бігу.

Стукіт, який виникає на тренуванні, і тиск, що збільшується в ногах, можуть пошкодити клапани в підшкірній системі, що несуть кров, і це може призвести до появи більше варикозних і павутинних вен.

варикозне

РОЗМІНІТЬ ВАРИКОЗ І ЯК ВПЛИВАЄ НА БІГ?

Деякі симптоми варикозного розширення вен включають набряк, відчуття тяжкості та втому що може зробити біг менш приємним або навіть болючим.

Якщо ви вважаєте, що у вас є певна схильність до генетичного розширення вен і хочете продовжувати тренування, вам слід пам’ятати про такі речі:

Однак, якщо варикоз вже є проблемою, краще не бігати.

Але не хвилюйтеся, можливо, ви все-таки зможете робити кілька легших вправ, таких як піші прогулянки, плавання або участь у будь-якій іншій діяльності із слабким ударом.

ЩО ВПРАВАТИ, ЯКЩО У ВАС Є ВАРТИКИ?

Вправи, загалом, дуже корисні для вен на ногах, тому що скорочення литкового м’яза збільшує повернення вен і зменшує венозний тиск.

Але стукіт, який виникає на тренуванні, і тиск, який збільшується в ногах, можуть пошкодити клапани в підшкірній системі, що несуть кров. що може призвести до появи варикозних і павутинних вен.

Такі вправи, як їзда на велосипеді, спінінг або плавання, були б найкращим варіантом вести здоровий спосіб життя і залишатися в черзі, у цих випадках біг не буде найздоровішим варіантом.

Нарешті, крім усього, що ми згадали, те, що ви не повинні припиняти робити, це відвідайте лікаря-флеболога, щоб оцінити ваш стан та дати вам рекомендації щодо тренувань та як це зробити.