Є багато проблем, пов’язаних з кровообігом, які можуть бути хронічними, і хоча вони можуть з’являтися в молодості, але частіші після 30 років. Гіпертонія, хронічна венозна недостатність - варикоз - або геморой - результат різних проблем, пов’язаних із системою кровообігу.
Догляд за цією важливою частиною нашого тіла повинен починатися з контролю за харчуванням, а також правильної пропорції між відпочинком та фізичними вправами. Незважаючи на те, що такі проблеми, як варикозне розширення вен або гіпертонія, як правило, мають генетичне походження, правильний догляд за нашими звичками сприяє затримці їх появи та значному поліпшенню, якщо проблема вже є фактом.
Само собою зрозуміло, що як надмірне вживання алкоголю, так і куріння сприяють проблемам кровообігу. Крім того, як сидячий спосіб життя, надмірні фізичні навантаження або години стояння можуть сприяти появі варикозу.
Їжа також є ключовою для профілактики та поліпшення діагностики варикозу. Якщо ми хочемо полегшити симптоми цієї проблеми, найкраще правильно повідомити себе про продукти, які справді допомагають у вирішенні таких проблем. Наприклад, хоча часто зустрічаються люди, які виключають жири зі свого раціону, правда полягає в тому, що поліненасичені жири не тільки не шкодять нашому здоров’ю судин, але й забезпечують негайну користь. Це стосується типу жирів, які ми знаходимо, наприклад, у таких продуктах, як жирна риба або соняшникова олія.
Калій також є мінералом, який слід враховувати тим, хто страждає від проблем, пов’язаних із системою кровообігу. Його дія зосереджена на усуненні затримки рідини з нашого організму. Одним з найбільш здорових і швидких джерел цього мінералу є кокосова вода, рідкісна в цих широтах, але роками добре відомий засіб у країнах Карибського басейну. Не дивно, що останні дослідження вказують на зниження артеріальної гіпертензії у пацієнтів, які певний час регулярно пили цю воду. Але якщо ми не знайдемо цього джерела калію в нашому супермаркеті, не поспішайте, адже є багато повсякденних продуктів, які можуть забезпечити велику кількість калію, таких як банан, шпинат або авокадо.
Негативний вплив натрію - сіль буквально є хлоридом натрію - на наше здоров’я кровообігу добре відомо, оскільки він сприяє затримці рідини і, як наслідок, запаленню кінцівок. Крім того, спостерігається підвищення артеріального тиску, тобто тиск, який кров чинить на наші артерії та вени, збільшується, що може спричинити наслідки від появи варикозу до більш серйозних проблем, таких як інфаркти та інсульти .
Гідратація та споживання клітковини також є ключем до нормальної роботи системи кровообігу. Клітковина також важлива для регулювання нашого кишкового транзиту, і вона може запобігти появі інших проблем, пов’язаних із кровообігом, таких як геморой. Вживаючи воду та клітковину, організм може ефективніше позбутися токсинів, ліпідів та інших виділень. Настої та напої, які також допомагають нам замінити електроліти, є гарною ідеєю, принаймні раз на день, для тих, хто страждає від проблем цього типу.