здорове харчування

Є багато продуктів, які довго не насичують. А після їх споживання ми незабаром знову відчуваємо голод. Ми цього не хочемо! Тож від чого нам слід ховатися, респ. що точно приховувати від нашого нагляду?

білий хліб

Він майже не містить клітковини, при цьому біле борошно є домінуючим. Білий хліб не насичує, а навпаки. Через деякий час ми знову будемо голодні.

Фруктовий сік

Це не допоможе, коли ми голодні. Рідина просто надто рано залишає шлунок. Крім того, фруктовий цукор, який містить сік, спричиняє високий рівень цукру, який швидко необхідний після добавки.

Фруктовий сорбет

Перевагою порівняно з морозивом є значно менша кількість калорій і відсутність жиру. Але те саме стосується сорбету, як і фруктових соків.

Підсолоджені напої

Малинківка або колеса - це все просто підсолоджена вода зі смаком. Чи може він наситити нас? Ми підозрюємо відповідь. Ні. Отож я з черговою пляшкою ...

Кукурудзяні пластівці

Кукурудзяне борошно та цукор - це поєднання, до якого ми швидко знову відчуваємо голод - подібне до білого хліба. Здоровіший варіант для любителів "конлаків": тягніться до цільних зерен, вони будуть ситіти довше. Або змішайте пластівці з фруктовим соком або нежирним молоком. Білок і жир подовжують процес травлення, і шлунок значно задовольняється на довший час.

Бульйон

Будьте голодними і чхайте гарячий бульйон - який майже не містить калорій. Правильно. Але він швидко проходить через травний тракт і викликає порожнечу. Голод повернувся як бумеранг.

Чіпси

Чіпси зі смаком чилі чи бекону - цей смак настільки привабливий, що ми можемо не лише протистояти їм, але й перестати їх споживати. Ми відчуваємо, що можемо з’їсти фунт. Це пов’язано із такими ароматизаторами, як глутамат, які стимулюють апетит.

Алкоголь

Пиво, вино або шампанське можуть викликати бажання переїсти. Вони роблять апетити жирними і пікантними.

Желейні ведмедики

Багато тягнуться до желатинових ведмедів, коли вони зголодніють. Але що вони містять? У будь-якому випадку на першому місці знаходиться цукор. І це спочатку збільшується в крові, раптово зменшується. Що це спричиняє? Голод. У світі порочне коло - дозу клейких ведмедів потрібно запустити знову, і це ще далеко не закінчено ...

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.