Хвороба, яка погіршує кровотік і найчастіше вражає дрібні судини на кінчиках пальців, професійно називається синдромом Рейно (РС), названим на честь французького лікаря. В основному це страждає від жінок, які мають повільніший обмін речовин, тонші судини і меншу м’язову масу. Найчастіше синдром проявляється у жінок - курців, а також у тих, хто використовує гормональні засоби контрацепції або страждає розладами щитовидної залози. Однак поганий кровотік може також спричинити стрес, відсутність фізичних вправ, блокування хребта та утворення тромбів.

також

Симптоми збою

Розуміючі нас, безсумнівно, знайомі з початковими симптомами розладу кровообігу, що проявляється раптовою скутістю або судомами кисті, або у нас пальці починають поколювати від друку та на комп’ютері. У недостатньо перевантажених пальцях судини сильно погіршуються і можуть навіть трохи посиніти. Коли ці судоми зникають, пальці скасовуються, а кров повертається до норми.

Це призводить до розладу кровотоку, що виявляється в трифазній реакції - спочатку пальці біліють, потім посиніють, ніби вони «мертві» (через відсутність кисневої крові), поки остаточно не почервоніють, що може зайняти від п’яти хвилин до години або більше. Під час цього, так би мовити, нападу, коли шкіра значно холодніша, виникають також неприємні відчуття оніміння або болю.

Неправильний приплив крові до кінцівок також може спричинити стрес, відсутність рухів, блокування хребта, але також може виникнути проблема дефіциту заліза, що впливає на діяльність щитовидної залози, яка регулює температуру тіла.

Полегшення симптомів

Якщо у вас часто холодні руки, слід звикнути до холоду, загартувавши їх, щоб ви могли перестати бути теплими навіть на морозі. Також розігріти заморожені руки можна за допомогою простої вправи, так званої прокрутити. Опустіть руки вздовж тіла і розмахуйте ними вперед-назад досить швидко, щоб досягти 80 махів на хвилину.

Відповідний одяг також є важливим фактором захисту від холоду. Основна причина, чому напр. взимку руки і ноги «мерзнуть», тому що виділення поту, який є природним кондиціонером нашого тіла, усувається не тільки при надмірній спеці, але і коли ми відчуваємо холод.

Наприклад, ноги зовсім не гріють грубі шерстяні шкарпетки або тепле взуття, оскільки вони викликають надмірну пітливість, більш комбінований матеріал бавовни з сумішшю штучних волокон більше підходить, ніж чиста бавовна. Потім бавовняні шкарпетки швидше всмоктуються, а ноги охолоджуються, а не зігріваються. Дуже тісні панчохи, джинси або взуття також пригнічують кровообіг.

У вас будуть теплі і сухі ноги завдяки підходящому взуттю, а завдяки правильній температурі кінцівок потрібно одягати не тільки рукавички (рукавиці) і теплі шкарпетки, але і шапку. Коли кровообіг порушується, курці складають окремий розділ, оскільки вони викликають холод рук і ніг. Під впливом нікотину покриви осідають у посудинах і в той же час дрібні котушки стискаються.

Люди з синдромом Рейно мають ризик нікотину, навіть коли вони взагалі не курять, просто пасивно вдихають сигаретний дим. Емоційний баланс також є важливим джерелом тепла для людського тіла, і тому стрес викликає реакцію, подібну до холоду, а це означає, що стресових ситуацій слід уникати широкою дугою.

Вживання кофеїну, що містить кофеїн та напої, також сприяє звуженню судин і, отже, недостатньому кровотоку. Навіть алкоголь не є справжнім горіхом, хоча, здається, він порушує кров, таке штучне тепло швидко просочується через шкіру, і внутрішня температура автоматично знижується, а це означає, що алкоголь насправді охолоджує тіло.

І навпаки, внутрішню температуру тіла підвищує гаряча їжа, напр. гарячий суп або достатня кількість рідини для запобігання зневоднення організму, що збільшує ризик застуди та обмороження, спричинених зменшенням кровообігу.

Ось деякі з них: Вітамін Е регулює кровотік по артеріях, магній має багато корисних ефектів на серцево-судинну систему, і одним з них є здатність розслабляти скорочені судини. Згідно з одним дослідженням, гамаліноленова кислота (GLA) в олії вечірньої примули полегшує симптоми РС, втираючи її в кінчики пальців.