турбує

Це не буде безкоштовно. Позбавлення від целюліту - це алхімія, але якщо ви дійсно використовуєте всі доступні засоби для боротьби з ним, ви можете позбутися від нього. Як це зробити? Целюліт збільшує об’єм підшкірно-жирових клітин, які відштовхуються до поверхні шкіри, утворюючи непривабливі кісточки, що нагадують структуру апельсинової кірки. Кровотік і лімфоток також сильно обмежені в цих областях, тому ваші стегна, живіт і стегна повинні бути в русі. На те, чи є у вас, впливає багато факторів.

Це може виникнути в сидячій роботі, але на нього також впливають гормональні зміни, включаючи використання гормональної контрацепції. Ви, мабуть, стикалися з цим, коли курите, п'єте мало або токсини накопичуються в організмі. Целюліт насправді не є проблемою жиру, але він впливає на шкіру. Це не має нічого спільного з тим, скільки ви важите чи скільки кілограмів втратили. Целюліт спричинений атрофією м’язів, іншими словами, коли м’язовий шар слабшає та відокремлюється від шкіри, починають видно жирові відкладення. Це не означає, що ви не можете його видалити.

Лікування також може сприяти його зникненню. Більшість з них працюють за подібним принципом - вони підтримують кровообіг у місці целюліту, тим самим прискорюючи обмін речовин. Найчастіше використовувані методи видалення целюліту в салонах краси включають радіочастоту, карбокситерапію, лімфатичний масаж - лімфодренаж або ліпомасаж або ультразвукову ліпосакцію - кавітацію.

Не недооцінюйте спосіб життя

Зверніть увагу на питний режим - не менше двох з половиною літрів води на день. Підсолоджені напої, газовані мінерали заборонені, також слід обмежити каву та алкоголь. Пийте трав’яні чаї або несолодкі лимонади на основі огірка, м’яти, імбиру та лимона. Обмежте смажену їжу, рафінований цукор і біле борошно. Замініть гарніри на салати з лимонно-оливковою або трав'яною заправкою. Замість вершків і майонезу використовуйте грецький йогурт і замінюйте солодощі горіхами та фруктами з низьким глікемічним індексом - наприклад, яблуками, ківі або кавуном. Їжте багато продуктів з високим вмістом води - огірки, редис, помідори та перець, що містять більше 90 відсотків води.

Той, хто рухається, рухається апельсинами

Ніщо не є безкоштовним, але часом буває досить і зовсім небагато. Навіть протягом дуже короткого часу, який ви присвячуєте фізичним вправам щодня, ви можете міцно зміцнити своє тіло, помітно сформувати його та вдосконалити в цілому. Ви просто повинні знати, як це зробити. Антицелюлітні вправи не заберуть у вас більше шести хвилин. Це комплекс з кількох вправ, кожна з яких триває лише хвилину. Ви активізуєте їх метаболізм, що створює умови для схуднення і одночасно зміцнює проблемні зони - живіт, стегна, кисті, сідниці. Займатися вранці, чудово запустити організм, покращити концентрацію та зарядитися енергією до чотирьох годин. Фізичні вправи будуть ефективними лише в тому випадку, якщо ви будете регулярно і чесно робити вправи принаймні три рази на тиждень, але бажано щодня.

1. КРОКИ З ПЕРЕХОДОМ НАЗАД

Крок убік і назад хрестом - на перший погляд невибаглива вправа, яке чудово зміцнює ноги і сідниці. Вправляйтеся протягом 1 хвилини і рухайтеся якомога більше енергії під час тренувань.