Настої після їжі або добавки перед прийомом всередину. Це ключі до закінчення газу

Редактор COPE Málaga

засоби

Час читання: 3 '23 лютого 2020 - 08:30 Оновлено 24 лютого 2020

Пора дня, коли нам стає легше - це ранок. Ми щойно прокинулись, і в нашому тілі ще не накопичився газ. Тим не менше, їсти занадто швидко та/або розмовляти, жувати жуйку, тримати наш шлунок порожнім занадто багато годин і їсти занадто багато овочів, він наповнить наш живіт газами.

"Ви повинні розуміти, що нормально мати бензин, це нормальна частина нашого життя. Ми здійснюємо травлення, і завдяки бактеріям, які є в кишечнику, утворюються гази. Проблема полягає в тому, коли метеоризм дуже частий або коли він викликає дискомфорт або біль. Саме тоді нам доведеться шукати рішення ", запевняє COPE the біолог та експерт у світі природи, Ана Ігуерас, який у попередні випадки допомагав нам покласти край галітозу та надмірному потовиділенню.

ЗЕЛЕНИЙ АНІС

Однією з рекомендацій, яку пропонує експерт, є пити настій зеленого анісу після їжі. Це насіння має велике потужність для зменшення здуття живота, газів і метеоризму. Потрібно просто закип’ятити чашку води, залити столовою ложкою зеленого анісу і дати йому відпочити хвилин десять. Анісовий смак дуже приємний, і його сприятливий ефект для важких травлення гарантований.

ЗІРКОВИЙ АНІС

Іншим варіантом припинення метеоризму або газоутворення є пити настій зіркового анісу після найважливіших прийомів їжі протягом дня. Назва цієї рослини відповідає формі її зірки, і, далеко не так, як ми могли б подумати, вона не належить до того ж сімейства, що і зелений аніс. Так, вони поділяють a хімічний компонент, який називається анетол і що саме вона допомагає боротися з набридливими газами. Приготування настою з анісу настільки просте, наскільки ефективне: налийте кип’яченої води в чашку, додайте анісову зірку і дайте їй відпочити протягом п’яти хвилин.

ФЕНШЕЛ НА НАСІННІ

Третя природна рекомендація - фенхель, який також містить анетол, такий як зелений аніс та зірковий аніс. Фенхель - рослина, яка допомагає збалансувати травну систему, тобто її бореться зі здуттям живота і метеоризмом після поганого травлення. Його властивості були відомі ще в Стародавній Греції. Для тих, хто не знаходить смаку до його смаку, існує можливість приймати його в таблетках.

ДЕРЕВУГЛЯ

вугілля або активоване вугілля, чиї властивості перевірені на лікування діареї та здуття живота, спричинених накопиченням газів, - це четверта рекомендація експерта: «Це не чорна гірська порода, яку ми можемо собі уявити, це порошок, який розтирається та знаходиться всередині капсули; має здатність поглинати токсини або гази, які існують у нашій травній системі. Це хороший варіант для тих, хто має тенденцію створювати більше метеоризму, ніж потрібно. Тобто вони можуть приймати настої рослин і насіння, які ми раніше рекомендували, і, крім того, деревне вугілля; або безпосередньо зупинити вибір на добавках, що містять як деревне вугілля, так і рослинні екстракти, про які ми коментували, у найкращому випадку найзручніші та найшвидші ".

ПРИЧИНИ ГАЗІВ

Як тільки ми знаємо рішення, які пропонує нам світ природи, буде добре, що ми також зрозуміємо, від чого походить метеоризм. Гази може бути мотивовано подразненою кишкою або через проблеми з шлунково-кишковим трактом, тобто "ті люди, які не переносять деякі продукти", такі як фруктоза, лактоза або глютен, уточнює біолог та технік з дієтології та харчування Ана Ігуерас. "Також вегетаріанці та вегани будуть страждати від метеоризму, оскільки овочі посилюють бродіння в кишечнику", додає експерт. Однак у деяких випадках він не реагує на жодну з цих причин. Це щось легше вирішити, тобто прийняти здорові звички, такі як їжте п’ять разів на день, щоб наш шлунок не залишався порожнім занадто багато годин; вигнати газовані та солодкі безалкогольні напої з нашого холодильника; не жуйте жуйку або цукерки; не поспішайте їсти і не говорити, поки ми це робимо.

Метеоризм: чотири природних засоби для припинення газоутворення