товстої

Неправильне харчування є однією з ключових причин колоректального раку. Товста кишка обробляє лише те, що ви їсте. Якщо ви не будете обережні, в його надрах буде зберігатися надмірна кількість шкідливих речовин, що може спричинити появу раку. Яких видів їжі слід уникати і чим лікувати себе до насичення, не ризикуючи серйозною хворобою?

Один з найпоширеніших вбивць

Рак травного тракту, особливо рак товстої кишки та прямої кишки, щорічно втрачає десятки життів. У Словаччині він належить до чотирьох найбільш часто діагностованих видів раку, в Європі вона навіть посідає друге місце. В той самий час, якщо ви приїдете вчасно, це один з найкращих піддається лікуванню видів раку і добре діагностується на ранніх стадіях. Діагностується у чоловіків дещо частіше, ніж у жінок, але багато хто вже перебуває на запущеній стадії, і тому смертність від цієї хвороби така висока. Щомісяця йому піддаються більше сотні пацієнтів лише в Словаччині, і щодня лікарі діагностують близько десяти нових випадків.

Фактори ризику раку товстої кишки

До розвитку цієї хвороби сприяють:

  • відсутність фізичних вправ, фізичні навантаження, сидяча зайнятість
  • генетичні схильність
  • ожиріння
  • діабет (збільшує ризик до 40%)
  • хронічні запальні захворювання травний тракт
  • алкоголь (включаючи пиво) та куріння
  • непридатна дієта

Остерігайтеся червоного та обробленого м’яса

На думку експертів Всесвітньої організації охорони здоров’я, основною причиною раку товстої кишки та прямої кишки є дієта, особливо червоне та оброблене м’ясо. Серед червоного м'яса є яловичина, свинина, телятина, баранина, коза та баранина. Ми включаємо перероблені види м’яса все м’ясо, яке було оброблене копченням, засолюванням чи іншими способами і включає продукти, що часто вживаються, такі як паштети, шинка, салямі, бекон, ковбаси або м'ясні консерви.

У списку перевірених канцерогенів

Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC), що входить до складу ВООЗ, опублікувало результати своєї оцінки канцерогенності споживання червоного та переробленого м'яса на основі понад 800 досліджень, проведених у різних країнах світу. В результаті зазначені продукти були офіційно включені до списку Всесвітньої організації охорони здоров’я як перевірені канцерогени, до яких належать тютюн, азбест, плутоній та нафтові пари. На думку експертів, є достатньо доказів того, що ці продукти викликають колоректальний рак. "Для окремої людини ризик розвитку раку прямої кишки через споживання обробленого м’яса невеликий, але цей ризик зростає із збільшенням кількості споживаного м’яса". сказав представник IARC Курт Штрайф. Кожні 50 грамів такого м’яса на день збільшує ризик захворювання на 18%. "Ці результати є подальшою підтримкою сучасних рекомендацій щодо охорони здоров'я щодо обмеження споживання м'яса". пояснює директор IARC Крістофер Вільд.

Також слід обмежити:

  • жирна їжа
  • смажена їжа
  • нутрощі, печінка
  • картопляні чіпси
  • смажена картопля (при температурі вище 180 ° C вони виробляють сильні канцерогени, і тому їх бажано готувати, наприклад, у духовці з нижчою температурою)
  • будь-які копчені продукти, включаючи сири
  • занадто багато солодощів
  • надмірне споживання білого борошна та виробів з білого борошна

Побалуйте себе великою кількістю клітковини та води

Не тільки як профілактика раку прямої кишки, але і як частина здорового способу життя, ваш раціон повинен складатися з різноманітних овочів, особливо зелений і темно-жовтий, капуста, цибулеві овочі, бобові, але також коренеплоди та глибокі овочі. Придатні фрукти включають, наприклад ананас і яблука. Вони дуже підходять цільнозернові продукти, риба, птиця, а також молочні та ферментовані продукти, що містять живі культури. Важливо підтримувати достатній питний режим, який складається переважно з чистої води та зеленого чаю, що має антиоксидантну дію.

Безкоштовний і безболісний тест може врятувати вас

Тест на приховану кровотечу (невидимий неозброєним оком), який дійсно може врятувати вам життя, нічого не коштує, це не зашкодить, і це займе лише кілька хвилин. Кожен особа старше 50 років має право на безкоштовне дослідження зразка калу кожні два роки за медичним страхуванням, яке вона/вона робить сама, непомітно, в домашньому комфорті. Він отримає тест від свого терапевта і повністю покривається страховою компанією. Тестування з інтервалом у два роки є достатнім, оскільки рак товстої кишки розвивається протягом декількох років без будь-яких симптомів, і якщо зловити на цьому інтервалі, шанси на лікування дуже великі. Однак у разі несприятливого сімейного анамнезу ви маєте право на профілактичну допомогу в більш ранньому віці, визначеному лікарем.

Ви вже робили аналіз на приховану кров? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.