Одним із найсмачніших і водночас одним із найкорисніших делікатесів осені є волоські горіхи - не лише тому, що їх варто споживати якомога більше разом із сім’єю, бо він смачний, але ще й тому, що він містить багато-багато цінних поживних речовин.

розумнішою

Його велика перевага полягає в тому, що він смачний і хрусткий, саме тому його зазвичай їдять без різного роду дітей. Ви можете дати його своїй розсаді самостійно, але його також можна капнути медом або розтопленим шоколадом з високим вмістом какао. Справа в жодному разі не втрачайте дієту, адже він містить надзвичайно цінні поживні речовини, деякі з яких дуже корисні для психічного розвитку дитини.

Ось п’ять переваг горіхів для здоров’я.

Горіх розумний

Кілька років тому, у 2009 році, Університет Гетеборга вивчав вплив омега-3 на розумову діяльність, залучивши чотири тисячі дітей-підлітків. Раз на тиждень діти споживали мінімум риби, одного з найкращих джерел омега-3, і протягом трьох років вони мали вражаюче кращі результати тестів інтелекту, ніж ті, хто регулярно не вживав багатих на омега-3 продуктів основою.

Волоські горіхи, як риба, розумний, оскільки його вміст омега-3 також дуже високий, варто часто давати його дитині. Як показало шведське дослідження, омега-3 сприятливо впливає на ваш розумовий розвиток, як омега-3 клітини мозку і допомагає нервовим клітинам функціонувати. Волоські горіхи також багаті фолієвою кислотою, яка є необхідною поживною речовиною для нервової системи, що розвивається, частково через важливість їх прийому під час вагітності, а частково тому, що вона допомагає усунути багато порушень розвитку.