Навіть учора скрізь було повно, а сьогодні він сидить тут повністю засохлий. Лікар-карусель - аптека - ліжко обертається і поступово набирає повну швидкість. І, можливо, буде додано більше зупинок. Дитина нудьгує, і вам занадто повільно вже нічого робити, бо минулого тижня ви евакуювали всю квартиру в Чехії з другою дитиною. На роботі вони не дуже захоплені вашою неодноразовою відсутністю, але що ви зробите? Принаймні, ви можете подбати про свою неспокійну гілку, на яку ви не маєте багато часу, окрім роботи.

дитина

Зміцнювати імунітет

Імунна система - одна з найскладніших систем людського організму. Мільйони клітин, щоб захистити наш організм від хвороб, повинні бути добре розвиненими та підготовленими. При постійному розгортанні їх продуктивність логічно знижується. Імунітет можна зміцнити достатньою кількістю вітамінів і мінералів, а також регулярними фізичними вправами на свіжому повітрі.

Чого слід уникати?

Запобігання потраплянню шкідливих речовин в організм - особливо через їжу, воду та повітря. Тож стежте за цвіллю, хімічними речовинами, барвниками чи ароматизаторами їжі та напоїв. Також слід уникати куріння. Нестача білка та вітаміну В погіршує захисні сили організму. Але також надлишок білка та енергії, що призводить до надмірної ваги, ускладнює нормальну роботу імунної системи.

Однак білок не означає м’ясо! Цього вистачає максимум три рази на тиждень, більш важливими є бобові, злакові, кисломолочні продукти і, звичайно, свіжі фрукти та овочі. Мінерали також важливі, але їх надлишок може завдати шкоди. Не заважайте рекламі синтетичних харчових добавок, і зробіть ставку на збалансовану дієту, яка містить усе необхідне.

Коли з’являються перші симптоми

Часто хворобу можна зупинити до того, як вона спалахне повним парадом, або ви, принаймні, полегшите її перебіг. Що тоді потрібно зробити?

  • збільшити споживання рідини
  • дитина повинна бути в теплі і в спокої
  • нехай з’їсть хоча б один зубчик часнику
  • дати краплі або сироп від ехінацеї
  • також дають цинк і селен в таблетці

Важливо здорове харчування

Під час хвороби не давайте дитині важкої їжі, ковбас, жирного м’яса, кишечника або жирних молочних продуктів, оскільки це уповільнює захисні сили організму. Багато людей вірять, що коли вони захворіють, висока доза вітаміну С їх врятує. Але вітамін С має сенс давати лише в тому випадку, якщо дитина здорова, оскільки він підвищує опірність організму, але після початку захворювання він не має оздоровчого ефекту.

Зберігайте спокій і рівновагу

Якщо ви більше не можете запобігти хворобі, принаймні спробуйте стати опорою. Те, як дитина психічно впорається із хворобою, значною мірою залежить від її батьків. Чим більше його хвороба виб’є вас з колії, тим більше проблем буде у вашої дитини. Зокрема, батьки маленьких дітей відразу впадають у паніку, насторожують швидку допомогу та всю родину, хоча зрештою виявляється, що це була просто звичайна застуда. Однак не слід проявляти свій страх і нервозність, адже це легко можна передати дитині, якій зараз потрібні сили для боротьби з хворобою.