Хитрощі, щоб зберегти свою красу
Збільшення розміру бюста під час вагітності змусить вас піклуватися про нього як ніколи. Ми розповідаємо вам, як це зробити.
Як запобігти появі розтяжок
Спочатку ви помітите невелике збільшення в розмірах і деяке напруження або біль. Жили, які проходять по ній, до того моменту майже непомітні, стають видимими. Соски також змінюються: вони стануть більшими і чутливішими, і придбають більш темний колір. Невеликі дискомфорти зникнуть у другому триместрі, але груди продовжуватимуть збільшуватися протягом усієї вагітності, і коли ви народите, у вас, швидше за все, буде два розміри бюстгальтера більше.
Якщо ви балуєте груди під час вагітності, наслідки будуть мінімальними. Найбільше турбують вагітних жінок розтяжки. Коли вони з’являються, вони червоні, але з часом колір тьмяніє, поки не закінчується перламутровим, майже в тон шкіри. Також раптове збільшення обсягу відповідає за обвисання і обвисання грудей. І це те, що молочна залоза не має більше опори, ніж сама шкіра, тому, якщо їй доводиться підтримувати більшу вагу, логічно, що вона поступиться і груди впадуть.
Фізичні вправи, зволоження та хороший бюстгальтер вони є трьома стовпами вашої допомоги під час та після вагітності та найкращою зброєю для боротьби з фізичними наслідками. Але не єдині. Ми даємо вам ключі, щоб ваші груди якомога рідше показували всі зміни, які вони пройдуть за ці місяці.
Догляд за лактацією
З підйомом молока ви помітите деяку напругу в грудях і навіть біль, який дуже скоро вщухне, як тільки молочний секрет пристосується до смоктання вашої дитини.
Щось більш довговічним можуть бути тріщини, болючі виразки, що з’являються на сосках. Ми пропонуємо вам кілька ключів для полегшення дискомфорту, а також для запобігання в’ялості, яку може викликати постійне спорожнення та наповнення грудей.
Після доставки
Чи правда, що після годування груддю ви втрачаєте навіть більше обсягу, ніж у вагітності? Це може статися, але це не найчастіше продовження. Після того, як молочна залоза виконала свою функцію годування дитини, вона починає скорочуватися і стає менше, тоді як шкіра, яка оточує молочну залозу - яка розтягується в останні місяці - здається більшою, ніж сама залоза, надаючи грудній клітці вигляду бути "порожнім".
Сьогодні косметика, різноманітні косметичні процедури та фізичні вправи - найкращі інструменти для новоспечених мам, щоб повернути собі всю красу свого декольте. Наприклад, пілатес пропонує дуже хороші результати, як і плавання. Але якщо ви не хочете або можете відвідувати тренажерний зал, ви можете попрацювати вдома: покладіть м’яч у руки, поставте на висоту грудей і сильно стискайте. Для початку зробіть серію від 12 до 16 повторень. З часом ви можете збільшити кількість серій.
Порада: Дра Карлота Руеста, фахівець з акушерства гінекологічного інституту EGR; Лаура Крус, фізіотерапевт, що спеціалізується на вагітності, і Альваро Барг, фізіотерапевт, що спеціалізується на післяпологовому періоді, обидва з Valle 36.
- Прості вправи йоги для вагітних - Підготовка до пологів - Вагітність - Посібник для дітей
- Хитрощі для схуднення після пологів Краса і здоров'я
- Хитрощі для схуднення Як схуднути на 22 кілограми після вагітності, не відвідуючи тренажерний зал
- Шакіра Це її секрет схуднення після вагітності - America Noticias
- Росіо Флорес та її втрата ваги у програмі "Вижили 2020" до і після на 15 кілограмів менше