Осінь уже тут, і я вже чув більше двох-трьох нарікань над зайвими кілограмами, які вони принесли зі свят. Ви набрали кілька кілограмів за літо і хочете відновити свою нормальну вагу? Не панікуйте, ви опинилися в тій же ситуації, що і 90 або 95 відсотків іспанців. Якщо дотримуватися здорової дієти та включити хороший режим вправ, ви досягнете своєї мети. А тепер забудьте про диво-дієти чи продукти, запропоновані багатьма, хто є гуру харчування та які не припиняють циркулювати в мережі в цей час. Вони не працюють і можуть завдати шкоди організму!

Рекомендую отримати копію "Ваша остання дієта", від відомого дієтолога Аміль Лопес Війтез . Мені це дуже подобається, тому що він пропонує забути те, що ми всі знаємо, "дотримуючись дієти". Я не займаюся харчуванням, але я вважаю, що, поки це дозволяє ваше здоров'я, ви повинні їсти все ... з головою! Здається, позбавляти себе будь-якої їжі непродуктивно, оскільки це позбавлення може спричинити занепокоєння, і це занепокоєння може зашкодити нашій вазі та здоров’ю.

ваша

Аміл є творцем Постійна дієта, платформа, про яку я розповідав тобі зрідка, бо мені це подобається. Чому? Оскільки він пропонує спосіб життя, заснований на правильному поєднанні їжі, фізичних вправ та мотивації до зміни звичок для досягнення здорової ваги та покращення здоров’я. І як він це робить? Пропонуючи харчові плани, пристосовані до будь-яких потреб, з висококваліфікованими професіоналами, які вивчають кожен окремий випадок та пропонують безліч корисних порад та рецептів, щоб вести здорову дієту, контролювати насичення та уникати тривоги. Рекомендую відвідати його!

Зараз Аміл пішов на крок далі і написав цей посібник, що складається з простих меню, заснованих на хронобіології, без заборонених продуктів ... і дуже легко адаптуватися до вашого соціального життя! Завдання цієї книги, як заявив її автор, "допомогти читачеві не вводитись в оману дивовижними дієтами або продуктами". Це посібник, який містить прості вказівки щодо активації метаболізму, регулювання ситості та покращення гормонального балансу та рівня запалення.

"Ваша остання дієта" оглядаються останні наукові дослідження з мікробіоти, окисного стресу, хронобіології та нутригенетики, вони написані у формі посібника, який викликає роздуми читача про те, які звички слід намагатися вдосконалити. В кінці кожного розділу він містить резюме та сторінку приміток, щоб підсилити охоплені концепції та спланувати взаємозв'язок із здоровою їжею.

Як пояснює автор, «персоналізоване харчування має великий потенціал, адже завдяки нутригенетичним тестам слини ми можемо передбачити закономірності гормональної реакції на дієту та спланувати найбільш корисний тип дієти для кожної людини ".

Аміле, що таке нутригенетичні тести?

Вони засновані на молекулярному харчуванні, яке вивчає процеси, за допомогою яких поживні речовини та біоактивні сполуки в їжі впливають на процеси сигналізації клітин та експресію генів. Тобто можна модулювати експресію генів за допомогою дієтичних та фізичних вправ, властивих кожній людині.

І що саме таке "хронобіологія"?

Людина по-різному метаболізує їжу протягом дня. хронобіологія виявив, що протягом 24 годин доби організм проходить різні фази гормональної секреції, фізичної координації та сну, дотримуючись передбачуваних часових послідовностей. Якщо ми адаптуємо прийом їжі до цих біологічних ритмів, ми можемо покращити контроль ваги, склад тіла та еволюцію багатьох патологій.

Застосовуючи ці прецизійні засоби харчування, ми можемо покращити індивідуальну реакцію на дієту чи терапію та зробити ефективну профілактику та лікування надмірної ваги та захворювань, для яких існує генетична сприйнятливість.

Я залишаю вам всю інформацію в цьому посібнику, яка є важливою, якщо ви хочете ближче познайомитись та дотримуватися дієти відповідно до ваших потреб. Брати до відома!

Видавнича марка: Chiado Редакція
Дата публікації: червень 2019 р
Ціна: 20 євро Epub: 3 євро

Схожі повідомлення

Аксесуари Ребекки Бонбон, вишуканої подруги французького бульдога Hello Kitty Справжній "fashionvictim" ...

Скільки разів ви відмовлялися носити одяг вражаючого кольору, побоюючись ...

Моя залежність від шоколаду вже добре відома, тому коли я побачив це ...

Журналіст спеціалізується на красі, моді та серці