продуктів

Підпишіться на Vitónica

Ми завжди говоримо про поживні речовини, тому що в кінцевому підсумку це найважливіше при виборі, що їсти, і, щоб продемонструвати це, ми показуємо 13 найкращих продуктів з високим вмістом калорій. Ви будете здивовані цим списком!

Їжа з найбільшою кількістю калорій

Ми знаходимо природним шляхом, не кажучи про більш складні препарати, які можуть містити багато інгредієнтів продукти з високим вмістом калорій, але не з поганою харчовою якістю, як ви побачите нижче, у топ-13 продуктів, багатих калоріями:

  • Рослинні олії: всі олії складаються з 99% жиру, тому вони забезпечують трохи більше 890 Ккал на 100 грам. Однак вони є джерелом ненасичених жирних кислот і вітаміну Е для організму, і ми можемо включати їх у різні страви як частину заправки або в хліб, печиво та інші препарати.
  • Вершкове масло: класичне вершкове масло, отримане з молочних вершків, має високий відсоток жирів, переважно насичених і жирних 745 Ккал на 100 грам. Крім того, він пропонує організму вітаміни А і D.
  • Горіхи макадамії: є сухофруктами, які широко використовуються у кондитерських виробах і які забезпечують 718 Ккал на 100 грам. Його енергетична цінність походить головним чином від високого вмісту жиру, але він також є джерелом клітковини, калію та вітаміну Е, що робить його здоровою для серця їжею, за допомогою якої ми можемо створити веганський або веганський майонез.

  • Арахіс: вони жирні бобові, як соя, але в цьому випадку вони концентрують набагато більше калорій, досягаючи 573 на 100 грам. Крім того, вони багаті рослинними білками і можуть використовуватися в салатах, соусах, рагу, смузі, фрі, як частина плову рису та великої кількості препаратів.
  • Фундуковий крем: готуючи його вдома, ми можемо отримати благородну їжу, повну хороших жирів та антиоксидантів, яку вона забезпечує на 100 грам 570 Ккал. Ми можемо використовувати цю домашню "Nutella" брауні, печиво, шоколад, десерти та інші солодкі, але корисні страви.

З цим 13 найкращих продуктів з високим вмістом калорій це більш ніж продемонстровано занадто багато калорій не є синонімом поганої харчової якостіл, але багато продуктів, зосереджених в енергії, також концентруються в корисних для організму поживних речовинах, як це відбувається з більшістю присутніх у цьому списку.

Отже, ми мусимо дивитися за межі калорій і враховувати, що жири є найбільш енергійною поживною речовиною, отже, багато продуктів, багатих корисними жирами, є саме найбільш калорійними. І хоча ми не повинні зловживати ними, оскільки вони можуть збалансувати наш раціон, важливо включити їх у нашу звичну таблицю, якщо ми хочемо скористатися їх цінними поживними речовинами.

Поділіться топ-13 продуктів з високим вмістом калорій