Спазми в животі, здуття живота, метеоризм - все це безпомилкові симптоми шлунково-кишкової дисфункції. Однак чи знали ви, що порушена діяльність травної системи може зовсім по-іншому проявлятися зовні? Дізнайтеся, на які випадки слід звертати увагу та що робити, щоб травлення працювало як швейцарські годинники.
Кожна паличка буде прилипати до вас
Настільки, наскільки поважних 70% імунної системи лежить у правильній роботі нашого кишечника. Тонка липка слиз, що покриває шлунково-кишковий тракт, складається з з імунних клітин, імуноглобулінів та кишкових бактерій. Саме імуноглобуліни діють як антитіла, що атакують чужорідні мікроорганізми. Якщо ви відчуваєте, що занадто часто хворієте, можливо, існує дисбаланс, і з травленням не все в порядку.
Рішення: Включити в меню більше фруктів та овочів, багатих клітковиною, разом із цільнозерновими продуктами. Також важливо обмежити все, що містить занадто багато цукру. Збалансоване харчування сприяє утворенню здорових бактерій, оскільки вони живляться клітковиною. Кількість шкідливих бактерій зменшиться, якщо одночасно зменшити споживання червоного м’яса.
У вас висипання на ліктях і колінах
На перший погляд, це схоже на більш серйозну екзему, але насправді ви можете мати справу з аутоімунним захворюванням, яке називається целіакією. Висипання утворюють невеликі пухирі, які сверблять і поступово поширюються на інші частини тіла, наприклад, тулуб або приклад. Ці шкірні прояви технічно називаються герпетиформічний дерматит і зустрічаються у 25% усіх пацієнтів з целіакією.
Рішення: Целіакія може професійно діагностуватися лікарями лише на основі специфічних антитіл. Однак ви також можете певний час допомагати організму виключити з раціону глютен. Якщо ваше здоров’я через деякий час не покращується, потрібно шукати причини.
У вас погіршена якість зубів
Навіть помітно зношена емаль зубів може свідчити про те, що травна система потребує загального. Причина може бути гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, при якій кислий вміст повертається в рот. Якщо це трапляється занадто часто, зрештою на випорожненнях у задній частині ротової порожнини з’являються видимі плями. Вони утворюються в результаті дії кислот і розчинення здорової емалі.
Рішення: Не нехтуйте станом, який ми в народі називаємо «печією». Як можна швидше відвідайте гастроентеролога Уникайте продуктів, які підтримують повернення шлункових кислот у вас. У довгостроковій перспективі також допомагає зниження ваги та вживання відповідних ліків.
Ви в депресії
Не секрет, що шоколад, печиво, чіпси та багато інших нездорових смаколиків можуть тимчасово зняти психічну напругу і майже відразу поліпшити наш настрій. Однак на наш поганий настрій також сильно впливає те, що ми з’їли. Звучить неймовірно, ну деякі види бактерій у травній системі збільшують ризик страждання від тривоги або депресії. На це вказує дослідження 2015 року, проведене в Університеті МакМастерс у Канаді. Причиною є запальні речовини цитокіни, які виділяються під дією рецепторів шлунково-кишкового тракту внаслідок розмноження шкідливих бактерій. Потім цитокіни рухаються до мозку, де порушують нейромедіатори (такі як серотонін та дофамін) і сприяють розвитку депресивних станів.
Рішення: Якщо ви простягнете руку, ви підтримаєте кишечник і мозок у хорошій формі після продуктів, багатих на поліфеноли. Сюди входять фрукти, овочі, чай або оливкова олія.
Це ніби пароплав пройшов повз вас
Деякі дослідження показують, що страждають більше 20% людей синдром розростання бактерій (SIBO). Це явище, при якому бактерії надмірно ростуть у тонкому кишечнику. У звичайних умовах це захворювання супроводжується типовими симптомами, такими як здуття живота, блювота, діарея, нудота. Однак іноді симптоми незрозумілі, і пацієнти страждають раніше незрозуміла втома та біль у тілі.
Рішення: SIBO можна діагностувати за допомогою дихального тесту, який визначає концентрацію водню у видихуваному повітрі. Якщо захворювання підтвердиться, лікування складається з поєднання антибіотиків з пробіотиками. Щоб забезпечити нормальну роботу нашого кишечника, нам слід щодня вживати пробіотики у рекомендованій кількості.
Як ви дбаєте про належну мікрофлору травної системи? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.
- У цих містах вони перенесли початок навчального року! Новий час
- У цих країнах дітей виховують найкраще
- Зупиніть прищ і чорну крапку; м! Дізнайтеся, що за них платить; - NIVEA
- ТЕСТ НА ЇЖУ Вони виявили в цих продуктах шкідливі речовини
- Опудало, що мчить до Європи З цих прогнозів ви простудите по хребту!