ІМТ із абревіатури Індекс маси тіла, тобто індекс маси тіла, служить найпоширенішим і найпростішим ручним розрахунком, чи нормальна ваша вага, чи є у вас недостатня вага, надмірна вага чи навіть ожиріння.

нормою

Формула для розрахунку ІМТ порівняно проста, але не з цілком точним результатом. Тільки фахівець може розрахувати це для вас на основі обстеження, порівнявши інші фактори, такі як вага та зріст тіла.

Формула для розрахунку ІМТ така:

ІМТ = (вага в кг): (зріст тіла в м) 2

Отже, ІМТ = вага у кілограмах, поділена на зріст у метрах на секунду. Якщо ми скажемо, що ваш зріст 1,85 м, а вага 78,2 кг, це дає ІМТ = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8, округлений до десяткової коми .

Що вказує на отримане число з розрахунку ІМТ?

Результат ІМТ порівнюється з інтервалом, протягом якого потрібно шукати результат і визначати стан організму на основі результату.

Інтервали такі:

1. ІМТ нижче 19 визначається як недостатня вага

Як надмірна, так і недостатня вага небезпечні для здоров’я. Тому, якщо ваш ІМТ менше 19, вам слід проконсультуватися з фахівцем. При недостатній вазі ми майже завжди можемо розраховувати на проблеми зі здоров’ям. Це може бути, наприклад, пропуск менструації або навіть безпліддя. Крім того, люди з недостатньою вагою мають ослаблений імунітет і часто страждають від харчових розладів, таких як анорексія або булімія.

2. ІМТ в діапазоні від 19 до 25 визначається як нормальна вага

ІМТ у цьому інтервалі визначає вагу як норму, але це може бути не так. Для найбільш точного результату ІМТ необхідно використовувати вимірювання, наприклад через пристрій InBody. У цій категорії ми відзначаємо найменший негативний вплив на здоров’я людини. Метою людей із нормальною вагою має бути її підтримка. Цього легко досягти за допомогою здорового способу життя та регулярних фізичних вправ.

3. ІМТ в діапазоні від 25 до 30 визначається як надмірна вага

ІМТ вище 25 і нижче 30 визначає вагу як стан надмірної ваги, який не слід недооцінювати, і ваш спосіб життя потрібно коригувати, як ви це знаєте. Потрібно почати більше рухатися, і висококалорійну їжу та напої слід повністю виключити. При надмірній вазі ризики ускладнень для здоров'я відносно низькі, але вже є. Найпоширенішими є високий кров'яний тиск, діабет або високий рівень холестерину. Якщо ви в цій групі, вам слід подумати про зміну способу життя і діяти швидко. Здорове харчування, здоровий раціон та фізичні вправи повинні бути само собою зрозумілим.

4. ІМТ в діапазоні від 30 до 40 визначається як ожиріння

ІМТ у межах від 30 до 40 визначає вагу як стан ожиріння. При ожирінні ми вже можемо говорити про більш серйозні ускладнення здоров’я, які загострюються залежно від типу ожиріння.

5. ІМТ старше 40 років визначається як хворобливе ожиріння

ІМТ вище 40 визначає вагу як стан захворюваності на ожиріння, що призводить до важких ускладнень зі здоров’ям і, як наслідок, смерті. Вам слід негайно зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики або Центром схуднення.