розкрив

Що викликає целюліт?


На думку дерматолога доктора Говард Мурад, який також лікував таких знаменитостей, як модель Кейт Мосс та співачка Дженніфер Лопес, багато жінок навіть не знають, що таке целюліт, як пише dailyrecord.co.uk. "Целюліт насправді не проблема жиру, а проблема шкіри. Це не має нічого спільного з тим, скільки ви важите чи скільки кілограмів втратили ", - зазначив експерт. Кажуть, що проблема полягає в тому, що ніжний секс не повністю розуміє проблему, тому він навіть не може знати, як ефективно з нею поводитися. Він може докласти неабияких зусиль для схуднення, схуднення та обробки шкіри різними косметичними засобами, які обіцяють скинути сантиметри. Зрештою, однак, все це може бути даремно.

Назавжди ми повинні попрощатися з різними кремами, які, як кажуть, є антицелюлітними. Лікар попереджає, що вони викликають набряки, які насправді змінюють зовнішній вигляд шкіри. Він навіть відкидає ліпосакцію, яка може лише погіршити появу целюліту. Видаляє глибокі шари жиру безпосередньо під шкірою.

Доктор. Мурад стверджує, що целюліт насправді викликаний атрофією м’язів. Це відбувається, коли м’язовий шар слабшає і відокремлюється від шкіри, так що видно жирові відкладення. Але як подолати атрофію м’язів? Важливі регулярні фізичні вправи та дієта.

Як знаменитості борються з нею?


За словами доктора Муррада, нам слід зосередитись на тому, що ми споживаємо. Є продукти, завдяки яким можна позбутися негарних отворів на стегнах.

"Продукти, багаті такими поживними речовинами, як лецитин, незамінні жирні кислоти, амінокислоти та антиоксиданти, зменшують запалення клітин, вимивають зайву рідину і, що найголовніше, посилюють кровообіг, запобігаючи міграції клітин на поверхню, яка, схоже, повинна бути на шкірі сиру ", - розкрив фахівець. Це ключ до розгладження стегон - для зміцнення шкіри завдяки їжі, яку ми їмо. Звучить просто, ні?

Про це також знають модель Клаудія Шиффер, актриса Кемерон Діас та згадана Кейт Мосс. Вони дали пораду доктору. Говардом Мураном, і тепер вони пишаються своєю прекрасною шкірою навіть на проблемних ділянках, якими вони з гордістю демонструють захоплення своїм оточенням.

Кейт Мосс

Кейт приймає антиоксиданти у вигляді білого чаю. Крім того, він поєднує це з яєчним та соєвим лецитином. Він також не забуває деякі незамінні жирні кислоти з горіхів та насіння.

Дженіфер Лопес

Відома співачка любить шпинат (джерело лецитину), який вона їсть у будь-який час, будь то на сніданок, обід або вечерю, коли їй потрібен приплив енергії. J-Lo також любить насіння льону, цитрусові, салат айсберг та оливкову олію - всі продукти, що забезпечують його цілим рядом поживних речовин, необхідних для боротьби з целюлітом.

Клаудія Шиффер

Клавдія отримує лецитин, регулярно вживаючи томатний сік, а антиоксиданти - із зелених та трав'яних чаїв. Її дієта включає багато цитрусових, авокадо та лосося, які забезпечують її достатньою кількістю незамінних жирних кислот.

Камерон Діас

Камерон воліє овочевий суп. Вранці побалуйте себе хвилиною зеленого чаю.

Дженніфер Еністон

Дженніфер їсть багато незамінних жирних кислот у вигляді горіхів, насіння, ріпакової олії та свіжого тунця. Тому вона може похвалитися чудовим персонажем, якому багато хто заздрить.

Друзі целюліту


Уникайте цих продуктів з дугами:

  • Алкоголь
  • Насичені жири - масло, червоне м'ясо
  • Цільномолочні продукти
  • Харчова промисловість
  • Солоні закуски - печиво, солоний арахіс та ін.
  • Біла паста, рис, хліб, супи в пакетику та консервовані
  • Штучні добавки та підсолоджувачі

    • Вороги целюліту


    Біле м’ясо, шпинат, селера, соя, кріп, салат айсберг, квасоля, риба - особливо свіжий тунець і лосось, ягоди, цибуля, горіхи, фрукти, яйця, вівсянка, цільнозерновий хліб та макарони, натуральні молочні продукти, трав’яний чай, зелений чай, білий чай, гранат, морква, перець, помідори, цвітна капуста, цитрусові, брокколі, авокадо.

    Меню


    Погляньте на варіанти сніданку, обіду та вечері, якими ви можете насолодитися, і одночасно знищити целюліт:

    Сніданок

    Білий, зелений або трав'яний чай з двома омлетами, наповненими помідорами та шпинатом

    Половина грейпфрута з невеликою кількістю меду, дві скибочки цільнозернових грінок з однією столовою ложкою сиру та подрібненими помідорами та/або скибочками авокадо.

    Сардини на грилі з одним шматочком цільнозернових грінок і склянкою гранатового соку.

    Обід

    Білий, зелений або трав'яний чай з філе лосося з пашотом із салатом айсберг, подрібненим перцем, цибулею, огірками та помідорами, посипаний насінням соняшника та гарбуза.

    Нарізана грудка індички з смаженими овочами

    Салат з бобовими - напр. квасоля, оливкова олія, лимонний сік, помідори, салат айсберг.

    Маленькі закуски

    Один нежирний натуральний йогурт з мигдалем і чайною ложкою меду

    Вечеря

    Білий, зелений або трав'яний чай, овочевий суп із селерою, фенхелем, морквою, цибулею та бобовими. Подавати зі скибочкою цільнозернового хліба

    Стейк зі свіжого тунця з тушкованими овочами

    Куряча грудка з 1 склянкою цільнозернової локшини, тушкованих троянд броколі та моркви

    Напої

    Переконайтеся, що щодня випиваєте не менше восьми склянок води.

    Навіть якщо ви не полегшуєте целюліт за одну ніч, відмовлятися не потрібно. Якщо ви приймете здоровий спосіб життя, навесні ви зможете показати світові твердіше тіло, якому всі позаздрять.

    Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

    Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.