27.5. 2010 р. Це знає кожна друга жінка. Він надуває нас один раз, потім забиває, іноді перебільшує. Біль у животі неприємна і викликає проблеми.

ваші

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Серійний монстр Мілена Мінічова ШОКУВАНА: Її сфотографували на снігу лише в . Вау, але вона має характер!

Що ви плануєте приготувати сьогодні? 5 рецептів оживлять ваш раціон, родина вдячно киває!

Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!

Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!

Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!

Пов’язані з темою

Життя з целіакією

Жіноче здоров’я

Алергія

Гарне травлення

Хворобливе відчуття в животі неприємне і, крім того, воно часто створює проблеми при закритті штанів або спідниці. Ми не можемо їх увімкнути. Чому? Якщо ви щойно познайомилися, то у вас також є симптоми подразненого кишечника. Майже кожна третя доросла людина страждає нею, а жінки мають цю проблему навіть удвічі частіше, ніж чоловіки.

Чому це так, поки не ясно, адже навіть лікарі не все знають про розвиток цієї хвороби. Прояви неприємні, тому що ніколи не знаєш, чи цей шматочок шоколаду, ковток кави чи сутенер, з’їдений по дорозі, не спричинять болю в животі, неприємного скрипу та розливу в кишечнику.

Не дратуй його

Синдром подразненого кишечника - це функціональний розлад руху кишкових м’язів, спричинений певною їжею, переїданням, а також фізичним чи розумовим напруженням або збудженням. Стрес та проблеми з психічним здоров’ям на роботі чи в особистому житті також спричиняють проблеми з кишечником. У шлунку та кишковому тракті багато нервів. Вони контролюють його транспортну функцію. Проблеми виникають при порушенні.

Інфляція сигналізує про проблеми з кишечником.

"Ось чому важливо знати, що ненавидить ваша кишка. Можливо, одностороння дієта з великою кількістю жирів йому не підходить. Інші реагують алергічно і дратівливо на деякі види їжі, так звані тригери, такі як молочні продукти, випічка, цитрусові, кава та алкоголь. Але бувають і бактеріальні запалення кишечника ", - каже гастроентеролог MUDr. Маріан Батовський.

Коли звертатися до лікаря

Роздратована кишка сама по собі не небезпечна і не призводить до загоєння наслідків захворювань. Однак це викликає значні обмеження і тим самим знижує якість життя. Тому, якщо біль у животі та інші проблеми зберігаються протягом декількох днів, а конкретна причина не виявлена, слід звернутися до фахівця. Він з’ясує вашу історію хвороби, харчові звички та проведе всі необхідні обстеження, включаючи УЗД, щоб виключити проблеми з жовчним міхуром, нирками або печінкою. Дратівливий кишечник можна вилікувати, але для цього потрібна дисциплінованість у харчуванні, достатній сон і безстресове життя. Однак досить складно?

Якщо проблеми не зникають, зверніться до лікаря.

Помічники від природи

  • М’ятна олія

Ментол у м’ятній олії заспокоює роздратований кишечник. Це розслаблює спазматичне скорочення м’язів нервових клітин кишечника, полегшує видалення повітря і зменшує відчуття болю.

  • Самшит звичайний

Коріння рослини рожевого дерева добре працюють проти вітрових вітрів. Змішайте сушені коріння в тій же пропорції з расою, ромашкою і м’ятою і пийте не менше 3 чашок на день, як чай.

  • Чай з валеріани

Він надає заспокійливу дію і знімає спазми. Змішайте валеріану в тій же пропорції з расою, ромашкою і м’ятою, заливайте і пийте не менше 3 склянок на день, як чай.

Хороша порада для заспокоєння «нервового» кишечника

1. Щоденник: щоб ви могли знайти продукти (так звані тригери), які викликають ваші проблеми, і ви могли їх уникнути.

2. Масаж живота: масажуйте живіт м’якими круговими рухами за годинниковою стрілкою (бажано близько 5 хвилин і лежачи). Це піде на користь вашому травленню.

3. Розподіл їжі: Розділіть їжу з високим вмістом цукру на невеликі порції протягом дня. Це полегшить ваш кишечник.

4. Правильне пиття: забезпечуйте достатню кількість рідини протягом дня, не менше 2 літрів на день. Обмежте вживання кави, алкоголю та газованих напоїв.

5. Зняти стрес: на роботі чи в особистому житті. Регулярно займайте «вільний час», віддайтесь автогенним тренуванням, йозі, читайте книги, гуляйте. Перестати палити.

6. Спорт допомагає: регулярні рухи, такі як піші прогулянки, ходьба, плавання, йога, ви підтримуєте моторику кишечника.

7. Забудьте гостре, солодке та всі страви, які призводять до метеоризму.

8. Термо-пляшка: покладіть її на живіт вранці, щоб кишечник зі стресом міг розслабитися. Слухайте заспокійливу музику.

Тренуйте його

■ Переконайтеся, що у кишечнику ще є чим зайнятися. Їжте звичайний цільнозерновий хліб, овочі, вівсянку.

■ На сніданок змішайте пшеничні висівки та подрібнене насіння льону в йогурті.

■ Кислий бальзам - це кислі молочні продукти (кефір, ацидофільне молоко), йогурт та квашена капуста.

■ Не ковтайте їжу, але добре пережовуйте, це допоможе вам засвоїти краще.