(Фото: Getty Images)
Ми показуємо вам ваших союзників для боротьби з целюлітом і демонстрування красивих ніг у будь-якому віці.
Почніть дбати про те, як ваше тіло бореться з ліквідацією целюліту -ті скупчення жиру під шкірою, які утворюють ямочки або затверділі кульки - за допомогою трьох дуже ефективних засобів: дезінтоксикація, вживання великої кількості води для очищення організму від токсинів і відходів та підпорядкування режиму вправ. Серед продуктів, які борються з цим, є:
1. Продукти, що містять воду, такі як огірок (огірок), яблуко, виноград, спаржа та ін. Журнальне дослідження Харчування виявив, що жінки, які випивали вісім склянок води на день і їли вищезазначені продукти, мали значно вужчу талію та нижчий індекс жиру, ніж ті, хто цього не робив. На думку експертів з Американська дієтологічна асоціація, люди, які добре зволожуються, мають більш здорову і гладку шкіру, що запобігає появі целюліту в нижньому шарі шкіри.
Ваші найкращі союзники для боротьби з целюлітом!
два. Їжа яскравих кольорів, як фрукти та овочі, багаті вітаміном С, вони запобігають руйнуванню колагену, який є "опорою" для різних шарів шкіри. Уникаючи втрати еластичності, яку дає нам колаген, жирові грудочки, що утворюють целюліт, не будуть помітні на поверхні шкіри. За словами вчених із Арізони, Сполучені Штати, споживання вітаміну С під час фізичних вправ сприяє втраті на 30% більше накопиченого жиру, ніж якби ми його не споживали.
3. Їжте вуглеводи особливо з продуктів, виготовлених із цільнозернових злаків, таких як цільнозерновий хліб, темний рис та крупи, такі як овес тощо, які дуже корисні та містять клітковину. Чого слід уникати? Білий хліб, рис і цукор, оскільки вони підвищують глікемічний індекс, і організм починає накопичувати більше жиру, викликаючи утворення целюліту.
ПОРАДА
Швидко їсти перед комп’ютером, працюючи ще, це шкідлива звичка. Припиніть роботу, візьміть 15-20 хвилин до їдальні та пройдіться 15-20 хвилин навколо свого офісу чи сусідніх вулиць. Через два тижні ви помітите, що у вас більше енергії і менше ваги.