Ми знаємо, ви розпочали рік з усією метою, щоб скинути ті зайві кілограми, що неминуче сталося під час різдвяних свят. Для цього ви вже шукали різні засоби та дієти, але найбільше привернуло вашу увагу кето або кетогенна дієта.
Завдання цієї дієти - максимально зменшити споживання вуглеводів, таких як злаки, борошно та їх похідні, а також обмежити споживання бобових, фруктів та овочів. Тут переважають білки та жири, такі як олія, яйце, сир та деякі насіння.
Отже, якщо ви вже почали працювати, щоб суворо дотримуватися решту свого раціону, щоденне споживання кави не повинно відрізнятися. На щастя, в найвідомішій кав'ярні у світі (Starbucks) є певні напої, які не допускають кето.
Ось найкращі приклади:
Холодна кава дня
Класика. Якщо ви справді любитель кави, вам не знадобиться більше гарної чашки кави-фільтра, в даному випадку холодної. Замовляйте, як крижану каву зі збитими вершками.
Плоский білий
Цей напій, виготовлений на основі пострілів Рістретто, молока, приготованого на пару, та молочного пінопласту має просте рішення - бути кетосприятливим. Замість запареного цільного молока замовляйте його з половиною збитих вершків і половиною води.
Холодний чай латте
Це ще один з небагатьох напоїв Starbucks, який не йде на компроміс, вносячи деякі зручні для кето зміни. Замовляйте його з домішкою жирних вершків та бонбонів без цукру або злегка солодкої ванілі, з половиною та половиною замість молока.
Мокко
Звичайна мокка Starbucks містить близько 20 грамів вуглеводів, оскільки вона виготовляється з молоком, збитими вершками та сиропом мокко. Щоб зробити його худим, попросіть несолодкий сироп мокко і замініть молоко збитими вершками та водою.
Карамельний макіато
Хоча воно виготовляється переважно з молока, еспресо, ванільного сиропу та карамелі, воно може бути здоровим, якщо змінити деякі його інгредієнти. Замовляйте його холодним і з мигдальним молоком, без карамельної верхівки.