легкі

Перш ніж розпочати допис, я поставлю вам запитання, щоб ви роздумували. Чи справді ви знаєте, що їсте на сніданок? Або навіть краще, Ви справді знаєте, що даруєте своїм дітям на сніданок?

Багато разів через брак часу, тому що ми завжди поспішаємо або на "автоматичному пілоті" ... Ми повинні бути в школі о 9 ранку, а на роботі о 9:15, не можна запізнюватися. Пробки, черги, свистки і так, багато стресу ... Все це робить сніданок швидким ... легкі каші для сніданку з молоком і починайте день.

У цьому блозі ми збираємося показати вам, чому простіший і швидший варіант не завжди є здоровіше.

Якщо ми ставимо на телевізор, нас засипають рекламою, і вони говорять нам, що ми повинні снідати ... Добре, нам навіть не потрібно думати про те, що ми хочемо поснідати ... Крупи для сніданку, енергія для маленькі, легкі каші допомагають схуднути ...

Але чи насправді це найбільш корисно для нашого здоров’я?

Що таке легкі злаки?

Розглянути товар світло або світло, повинні відповідати певним властивостям:

  • На 50% менше калорій ніж посилання
  • Вуглеводи замінюються підсолоджувачами або зменшується споживання жиру
  • Більший шанс зниження калорій

Легкі злаки мають aподібний або вищий калорійний розмір до інших сортів.

Люди, які хочуть подбати про свою лінію, стверджують, що вони є додатковим засобом для поживних речовин. Крім того, 30 грам легких злаків забезпечують близько 50% добової кількості різних вітамінів (групи В, С і D) та мінералів (заліза).

Є дослідження, в яких аналізували різні види круп. Серед них, Спеціальний К, і було помічено, що вони містять вдвічі більше цукру, ніж Кукурудзяні пластівці, але менше вуглеводів, тому калорій, нарешті це те саме.

У таблицях вказані калорії, грами вуглеводів та жиру для нормальної порції круп (40 г) різних марок.

Видно, як різниця жирів, вуглеводів і калорій серед різних сортів круп не є значний.

Отже, висновок, який виходить, полягає в тому, що злаки, відомі як Спеціальний К або тих, хто посилається на те, що це світло чи світло, це реклама, яка вводить в оману, оскільки її маркування харчових продуктів робить не можна розглядати як легкі або низькокалорійні продукти.