Секрет ефективного схуднення полягає не тільки в низькокалорійній дієті, регулярних фізичних вправах, але і набагато складніших. Багато що залежить від генетичних здібностей людини, звичок, установок, психічного стану та сили. Більше того, для багатьох, навіть якщо їм вдається схуднути, плоди їхніх зусиль не залишаться тривалими. Наступна збірка спробує з’ясувати, які приховані секрети можуть критися за кимось, хто хоче схуднути і все одно процвітати ...

важка

Емоції можна виміряти у фунтах

Залежно від особистості, а також від її чутливості та досвіду, будь-яка ситуація може бути стресовою, ставлячи людину перед особливим фізіологічним або психологічним навантаженням, порушуючи її рівновагу. У таких випадках очевидно і зручно для більшості людей сподіватися на духовний комфорт і задоволення від трапези, ототожненої з любов’ю і щастям. Це викликає у них позитивні почуття, одночасно забезпечуючи безпеку, оскільки «те, що ви їсте, більше не може бути відібране у вас».

У той же час низка поганих іннервацій, помилкові емоційні та матеріальні «товарні зв’язки» також можуть призвести до надмірної ваги: ​​винагорода за дитинство морозивом або шоколадом, зростання відстані та захисних жирових подушечок тощо. Багато людей рано знайомляться з відторгненням, негативною критикою та соромом у зв'язку зі своїм ожирінням. Зовнішній світ ледачий, слабкий, «улюбленець мами» тощо. їх можна втілити в довгостроковій перспективі у «відсутності» повної самооцінки та впевненості у собі, у фальшивому самопочутті.

Стрес

Хоча реакція нашого організму не розрізняє різні стресові ситуації, ми все одно можемо розрізнити психічний, фізичний, економічний та відносини. Все це одночасно підвищує рівень кортизолу, виробництво гормону «бій або втеча», який розслаблює м’язи, погіршує резистентність до інсуліну та підтримує відкладення жиру, серед іншого. Крім того, хронічний стрес будь-якого походження, навіть надмірні фізичні навантаження, можуть спричинити симптоми недостатньої роботи щитовидної залози, що може уповільнити ваш метаболізм, включаючи втрату ваги. Тож варто відступити на крок назад і пам’ятати про речі з меншим самопочуттям, менше «смоктати» речі, менше дрейфувати з проблемами.

Багато людей в екзаменаційному крані постійно відчиняють холодильник, а інші задушують свої фінансові втрати, самотність, різні проблеми, травми та печалі на бенкетах, майже нав’язливі їдачі. Може статися і зворотне: є ті, хто винагороджує себе надзвичайно смачними закусками. Хоча їсти як втішний або вдячний замінник лише на перший погляд обіцяє заспокоєння - це також відроджує ще один фактор стресу, каяття.

Також для когось може бути стресом покласти все інше на другий план і повністю зосередитися на своєму намірі схуднути. Він надто хоче задовольнити соціальні очікування, він фанатично вірить в ефективність різних дієтичних рецептів, дієтичних добавок, він все це підбирає, і здебільшого безрезультатно. Він непотрібно турбується, обтяжуючи розум і тіло, почуваючись незадоволеним і перевтомленим. Як соціальна істота, комусь також може бути важко протистояти спокусі, коли інші в їх оточенні насолоджуються перекусом «заборонених фруктів», або навіть важко нести тягар примусу відхилити пропозицію.

Прихованим джерелом стресу може бути також відсутність м’яких колінів, запаху та звуків природи, особливо у тих, хто живе в міському шумі та суєті, між постійними подразниками. Дослідження показують, що кілька днів у лісі, похід або прогулянка парком відчутно зміцнює імунну систему, знижує рівень кортизолу та цукру, збільшує кровообіг і обмін речовин.

Депресія

Депресія може бути серйозною кризою, тому вона також не сприяє втраті ваги. Поза духовним рівнем це також обтяжує тіло: порушує рівновагу тіла, накопичує вісцеральні жири, викликає його безпорадність і зневіреність - обманює безнадійне порочне коло. Бажано якомога швидше довірити його лікування спеціалісту!

Менопауза

Середньовічна криза та кульмінація викликають у багатьох невдоволення своєю формою, перепадами настрою, зміною сексуального апетиту, зниженням рівня енергії та розумовою працездатністю. Занепокоєння, виснаження та безсоння починають домінувати в їх повсякденному житті, навіть коли вони знаходяться на вершині, скажімо, своєї кар’єри. Вони зазвичай сприймають зміни як негативні, вони відчувають, що вони також сильно впливають на їх соціальні контакти. Їм важко знаходити нові цілі і триматися, вони пригнічені поганими рішеннями, прийнятими в минулому, нещасними моментами, виною, відсутністю життя, яке вважається нездійсненим.