Важливі джерела рослинного білка у вашому раціоні

білка

білка Вони складають одне з основних поживних речовин для нормального функціонування організму. Вони втручаються в процес травлення, захищають систему кровообігу і є основною частиною тканин та органів. Здорову дієту не можна зрозуміти без білка. Цей компонент життєво важливий для росту організму.

Донедавна вважалося, що найкращими джерелами білка є тваринна їжа, така як м'ясо, яйця та молочні продукти. Але сьогодні ми вже знаємо, що рослинна їжа також є чудовим джерелом білка.

Різноманітність білковмісних продуктів широке. Це перевага при створенні дієта щоб допомогти вам у вашій меті втратити вагу і підтримувати форму. Ви можете вибрати всі, які хочете, і поєднати їх відповідно до своїх смаків чи уподобань.

Коли справа доходить до схуднути, білка Вони дуже корисні, оскільки створюють відчуття благополуччя та ситості. Це допомагає регулювати апетит і запобігає споживанню висококалорійних продуктів, таких як солодощі або вуглеводи. Ось чому дієта. З цієї причини білкова дієта є однією з найкращих дієт для схуднення.

Властивості рослинного білка

рослинний білок Він є найбільш повноцінним, оскільки містить менше жиру і менше холестерину. Крім того, він дуже багатий на вітаміни Y мінерали. Вони з високим вмістом клітковина, що допомагає запобігти запорам і хорошому кишковому транзиту.

Ще одна властивість рослинний білок полягає в тому, що він містить велику різноманітність антиоксиданти, за допомогою якого ви боретеся зі шкідливим впливом вільних радикалів. Крім того, вони легше засвоюються, ніж білки тваринного походження.

Джерела рослинного білка

Ви хочете почати їсти краще і вводити більше овочів у свій раціон? Якою б не була мотивація, яка штовхнула вас до зміна раціону, ваше тіло і розум цим скористаються. Якщо ви робите перші кроки до здорового харчування, ви можете не знати, що рослинна білкова їжа ввести у свій раціон.

Рослинна білкова їжа

Ось дуже повний список джерела рослинного білка щоб ви включили їх у свій раціон.

Інші джерела

Інші продукти, які нещодавно були включені в наш раціон, такі як тофу та темпе вони також є хорошими альтернативами. Вони містять велику кількість білка, кальцію та заліза.

Також дуже цікавим є сейтан, виготовлений з пшеничної клейковини. Він має відсоток білка, подібний до вмісту м’яса, і не має холестерину.

Непродукти з рослинним білком

У Siken ми маємо широкий вибір продуктів, багатих рослинним білком, якими ви можете насолоджуватися, доглядаючи за собою. Це смузі та батончики зі смачними смаками. Веганські, безглютенові та безлактозні продукти, щоб ви могли приймати їх незалежно від вашого типу дієти.

Ви збираєтеся спробувати рослинний білок у своєму раціоні? Скажи нам!