Ледачий кишечник - це вираз, який стосується тих людей, які, як правило, повільно перетравлюють їжу і страждають запорами. Це проявляється зі зміною кишкового транзиту, повільніше, ніж зазвичай, що призводить до більш твердого стільця і це вимагає дефекації.
Насправді ледача кишка - це симптом, який може мати кілька причин. Наприклад, пов’язано з сидячим способом життя та неадекватною дієтою з низьким вмістом клітковини. Це може бути навіть через якусь кишкову патологію. Це робить його досить поширеним.
Невміння правильно робити живіт може призвести до проблем зі здоров’ям та здоров’ям. Тому в цій статті ми пояснюємо все, що вам потрібно знати про лінивий кишечник і як це виправити.
Що таке ледача кишка?
Як ми вже згадували, лінивий кишечник складається з м’язів цього органу, які рухаються повільніше і слабкіше звичайного. Це робить транзит стільця дуже повільним, роблячи його більш послідовним і жорстким.
Коли це трапляється, логічно, що є запор. Людина, яка страждає нею, не може йти до живота, і, коли це робить, це боляче. Вони можуть навіть травмувати задній прохід або пряму кишку. Також лінивий кишечник супроводжується здуттям і газами.
У деяких випадках, може розвинутися геморой, через зусилля, спрямовані на спробу дефекації. Насправді у цих людей часто виникає відчуття ситості і навіть неприємний ранковий запах з кишечника.
Що викликає ледачий кишечник?
Здебільшого така ситуація спричинена не патологічними причинами, наприклад, віком. Частіше трапляється у старших людей, ніж у молодих людей. На це, в свою чергу, впливає малорухливий спосіб життя. Це один з найважливіших факторів ризику розвитку ледачої кишки. Вправа змушує наше тіло активізуватися, і завдяки самому руху наш кишечник запускається.
З іншого боку, дієта також є великим фактором, що визначає. Дієта з низьким вмістом клітковини та рідини значно збільшує шанси страждати цим захворюванням.
Важливо зазначити, що певні ліки пов’язані з цією проблемою у вигляді несприятливого впливу. Особливо використання проносних протягом певного часу. Проносні засоби стимулюють роботу кишечника, тому, якщо їх вживати тривалий час, перистальтика звикає, виробляючи зворотний ефект.
Хоча це рідше, ледача кишка також може бути симптомом метаболічного захворювання або пошкодження нервів. Це відбувається, коли уражається будь-який з нервів, відповідальних за стимулювання руху цього органу, наприклад, після травми спинного мозку.
Що можна зробити, щоб це виправити?
Перше, що потрібно зробити, зіткнувшись із такою проблемою здоров’я, як ледачий кишечник, - проконсультуватися з лікарем.. Він, безсумнівно, порекомендує певні зміни у вашому харчуванні або у вашому способі життя, які допоможуть вам вирішити розлад природним шляхом.
Спочатку, важливо вводити в раціон більше продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти та овочі. Крім того, рекомендується зменшити споживання молочної та переробленої їжі. Також важливо пити достатньо води, від 1,5 до 2 літрів на день.
Поряд з дієтою до повсякденного дня слід додати більше фізичних вправ. Просто гуляючи годину на день, ви можете помітити поліпшення. Деякі фахівці рекомендують змінювати позу під час відвідування ванни, щоб полегшити евакуацію стільця. Наприклад, намагаючись присідати.
У випадку, якщо вам все ще потрібні проносні засоби, ідеальним є використання природних проносних засобів. Зелений чай або деякі фрукти, такі як ківі, можуть допомогти. Клізми також є важливим рішенням, але їх слід застосовувати за медичною рекомендацією.
Хоча ледача кишка як правило, має фізіологічну причину і може лікуватися з невеликими модифікаціями, такими як пропоновані нами, Якщо ефект не досягнутий, найкраще проконсультуватися з лікарем. Будуть проведені відповідні тести, і буде встановлено, чи є причина більш серйозною.
- Ледачий кишечник: симптоми, харчування та природні засоби. (n.d.). Отримано 19 січня 2020 року з https://es.blastingnews.com/salud-belleza/2016/01/intestino-perezoso-sintomas-nutricion-y-remedios-naturales-00745919.html
- Небезпека "ледачої" кишки | Обережно плюс. (n.d.). Отримано 19 січня 2020 року з https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/2010/10/04/peligros-intestino-perezoso-20676.html
- Синдром ледачого кишечника: все, що вам потрібно знати про цю проблему травлення. (n.d.). Отримано 19 січня 2020 року з https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20191218/sindrome-intestino-perezoso-debes-saber-problema-digestivo/452705267_0.html
Студент-медик в університеті Гранади. Двомовна підготовка в Інституті Назарі де Салобреня. Він проводив надзвичайні практики в оздоровчому центрі Салобреня та в кількох лікарнях Гранади. Вона працювала на платформі Better With Health як коректор статей, що стосуються добробуту та здоров’я. Вона також працювала перекладачем у різних організаціях. Брав участь у національних конгресах з медицини та хірургії, як CEIBS та конгрес Рамона-і-Кахаля. Крім того, він брав активну участь в експериментах, пов'язаних з психологією, зокрема, нейропсихологією. В даний час вона співпрацює з різними цифровими ЗМІ як творчий та науковий письменник.