Поживна та збалансована дієта на ранніх стадіях розвитку є важливою для правильного розвитку дітей, отже, маючи деякі уявлення про годування немовлят Вони дуже корисні при організації їжі та закусок для найменших.

годування

Що ми повинні знати про дитяче харчування?

Перш за все, хороша дієта в перші роки життя гарантує хороший психомоторний розвиток, тому ми збираємося дати вам кілька приміток про те, яким має бути щоденне харчування, не маючи на увазі головних болів для батьків. Звичайно, вони повинні змусити дітей їсти все і, що принципово, щоб вони не звикли до солодких напоїв та промислової випічки. Не забуваємо, що ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем сучасності, на думку Всесвітньої організації охорони здоров’я, і ми повинні передати важливість повноцінного харчування з молодих років. Експерти з дитячого харчування підкреслюють, що головний приклад - це вдома, батьки повинні демонструвати здорові харчові звички, що запобігають серцево-судинним захворюванням або надмірній вазі в майбутньому: першочерговим кроком є ​​приклад!

Годування немовлят відповідно до пори року

Як бачите, з того, що було сказано в попередньому розділі, їжа дуже важлива, але час визначає багато про те, як вам слід діяти далі. Продукти кожного сезону є головними героями у своєму власному просторі, і кожен сезон також описує особистий розпорядок дня.

Ключі, щоб подбати про харчування найменших

  • Пити молоко. Кальцій дуже важливий на ранніх стадіях росту і важливий для розвитку ваших кісток. В ідеалі вони повинні споживати близько 500 мл. на день, але ви також можете використовувати різні похідні молока, щоб зробити його різноманітнішим.
  • Виключіть жир. Ліпіди дуже присутні у продуктах з промисловим вмістом, а також у м’ясі, намагаються виключити упаковані продукти та шукають більше органічних альтернатив. Він також контролює, щоб м’ясо не було надмірно жирним, наприклад, ковбаси.
  • Їжте біле м’ясо. Він містить набагато менше жиру і більше білка. Намагайтеся споживати курку та індичку, а риба біла, а не блакитна.
  • Додайте бобові та злакові культури. Разом із фруктами вони зберігають велику кількість вітамінів та необхідних поживних речовин, якщо ми забудемо про них, то не досягнемо дійсно збалансованого харчування.
  • Їжте чотири рази на день. Початок дня з гарним сніданком - це головне; потім полуденна їжа, найсильніша страва; легка закуска для утримання апетиту до вечора і, нарешті, легка вечеря, яка не порушує сон.

Годування влітку

Цей час обумовлений іншим розпорядком дня, ніж навчальний рік. Однак у цьому сценарії змін важливо дотримуватися деяких звичок:

  • Зберігайте графік різних страв. Можлива помилка в харчуванні змінює цей графік, що також впливає на апетит.
  • Приправляйте продукти. Фрукти та овочі дуже важливі в нашому раціоні. Які літні фрукти найбільше подобаються дітям? Особливо виділяються кавун і персик. Натуральні фруктові соки також дуже освіжають, корисні та апетитні для дітей.

Харчування для дітей взимку

Режим курсу відрізняється від літнього. Навчальний день продовжується деякими позакласними заняттями. Так само фізичні вправи та ігри є головними героями цього часу. Кожен сезон пропонує свої особливості залежно від температури. Годування немовлят є найбільш освіжаючим протягом літа. Ну, осінь і зима вітають нові потреби. Основна роль тих, хто називається стравами з ложок, але, в той же час, дуже важливо мати на увазі чашу з фруктами, щоб діти могли їсти найрізноманітніші фрукти як джерело вітаміну С.

Які поживні речовини дуже важливі для дітей? Доводиться розглядати переважно три:

  • Серед найнеобхідніших - залізо.
  • Кальцій - ще одне з важливих поживних речовин у раціоні на цьому етапі.
  • Також до цієї групи додають вітамін D.

Помилок у годуванні немовлят, яких слід уникати

Найчастіша помилка на ранній стадії росту та розвитку, пов’язана з їжею, - не починати день зі сніданку, який відповідає потребам дитини. Він повинен бути здоровим і врівноваженим, для цього дитина повинна навчитися їсти все з дитинства.

Багато помилок у харчуванні породжуються в контексті ситуації, наприклад, тримаючи телевізор увімкненим за столом. Те саме стосується технологій загалом та інших відволікаючих факторів. Рекомендується уникати такого роду відволікання уваги під час їжі. Краще надати особливу увагу розмові з іншими.

Значення реклами в харчуванні дітей

Вплив реклами на дітей справді надзвичайний, і він може поводитися як щось шкідливе, але й привабливе. Немає сумнівів, що спосіб продажу товарів впливає на дітей, які переконливіші за допомогою рекламної мови. Кампанії здорового харчування є ключовими для пропаганди звичок здорового харчування. Ці кампанії повинні бути спрямовані на уникнення певних звичаїв у дитинстві, таких як надмірне споживання газованих напоїв або смаженої їжі.

Годування немовлят є важливим аспектом і є основою для подальшого всебічного оздоровлення. Найкращий спосіб забезпечити добробут дитини - це пересвідчитись, що ці питання висвітлено та вироблено хороші харчові звички.

Джерело: Європейський інститут освіти