Вологість в сезон дощів викликає надмірне потовиділення. У такій ситуації, якщо ви робите важкі вправи, тоді піт виходить у великій кількості. При цьому надмірна кількість солей також виділяється з організму, що призводить до зневоднення організму. Починається втома. Тому слід уникати важких тренувань у сезон дощів. Сильні фізичні вправи при зневодненні також можуть призвести до неактивності багатьох органів. Слід робити такі легкі тренування, як гнучкість та аеробні вправи. Зберігайте розрив між сетами, навіть під час легких тренувань. Вправляйтеся повільно. У проміжку часу також продовжуйте пити електричний розчин або воду. Не вправляйтеся, якщо занадто мокро.
Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал ...
Якщо ви не можете ходити в тренажерний зал під дощем, існує безліч вправ, які можна робити в приміщенні. Це робить не тільки спалювання енергії, але і підтримання вашого режиму вправ. Ви можете стрибати на мотузці, підніматися сходами, віджимання, стрибки та бризки. Якщо виконувати ці вправи навіть протягом 20 хвилин, можна спалити до 200 калорій енергії. Фітнес буде правильним.
- Аджай Сінгх, фітнес-тренер Celeb

тренування